Ameriški slamnik ali ehinaceja je ime za skupino rastlin iz družine marjetic. Prihaja iz Severne Amerike. Spletni vir Healthline.com piše, da ima skupina devet vrst, a se le tri uporabljajo kot zeliščni dodatek: ehinaceja purpurea, ehinaceja angustifolia in ehinaceja pallida. Iz zgornjega dela rastline in iz korenine se pripravljajo tinkture, čaji ter izvlečki za prehranska dopolnila in tablete. Ameriški slamnik namreč vsebuje izjemno veliko zdravilnih snovi, kot so kofeinska kislina, alkamidi, fenolne kisline, rožmarinska kislina, poliacetileni in številne druge. Zaradi njih lahko zmanjšuje vnetja v telesu, niža raven sladkorja v krvi in krepi imunski sistem. Kaj pravijo študije o ameriškem slamniku?
Pomaga v boju proti virusom in okužbam
Ehinaceja je najbolj znana po svojih blagodejnih učinkih na imunski sistem. To potrjujejo tudi številne študije, ki kažejo, da rastlina krepi imunski sistem in telesu pomaga v boju z virusi in okužbami. Prav tako pomaga pri hitrejšem okrevanju po bolezni, kar je tudi razlog, da se ehinaceja pogosto uporablja za preprečevanje in lajšanje prehlada. Spletni vir navaja, da je analiza študij pokazala, da ehinaceja zmanjša tveganje za nastanek okužbe zgornjih dihal za 22%. Vendar niso bile vse študije dovolj prepričljive, zato znanstveniki dodajajo, da bi bilo potrebno narediti obsežnejše raziskave.
Lajša tesnobo
Nekaj raziskav je bilo opravljenih tudi na področju lajšanja anksioznosti z echinacejo. Nekaj študij naj bi pokazalo, da ehinaceja vsebuje snovi, ki bi lahko pomagale pri tesnobi. To so predvsem rožmarinska kislina in kofeinska kislina ter alkamidi. V manjšo študijo so vključili posameznike, ki so jemali 40mg izvlečka ehinaceje, in sicer sedem dni in dvakrat na dan. Druga skupina je jemala placebo. Avtorji študije so opazili znatno zmanjšanje pojava tesnobe pri posameznikih, ki so uživali izvleček iz ehinaceje. V drugi podobni študiji niso opazili izboljšanja pojava tesnobe pri osebah s tesnobo, so pa pri njih opazili boljše splošno počutje.
Neguje kožo, gladi gube in odpravlja ekceme
Ehinaceja pa lahko pomaga tudi pri različnih težavah s kožo. Kot kažejo študije, lahko izboljša videz kože, povečuje vlažnost in zgladi gube. Krema z izvlečkom ehinacjeje naj bi pomagala tudi pri odpravljanju ekcemov in obnavljanju kože.
Zmanjšuje vnetja v telesu
Več študij je pokazalo, da bi lahko ehinaceja pomagala zmanjšati vnetje v telesu. Spletni vir navaja študijo, ki je pokazala, da snovi v rastlini lahko zmanjšajo vnetje, ki je povezano z izgubo spomina. Z drugo študijo pa so ugotovili, da prehransko dopolnilo iz ingverja in ehinaceje lahko znatno zmanjša vnetje, ki je povezano s kronično bolečino in oteklino.
Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težav in glede načina uporabe se morate nujno obrniti na ustreznega strokovnjaka.
VIR: https://www.healthline.com/, https://www.verywellhealth.com/