Vadba sheng zhen gong
9. november 2016 ob 18:00 do 19:00
Lokacija: v prostoru Fizioterapije DU Idrija
Kontakt: Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali
e-pošto: medgeneracijski.center@duidrija.si
Organizator: Medgeneracijski center Idrija
Cena: brezplačno
Bogdan Bajc, certificirani učitelj Sheng Zhen Gong-a nas bo popeljal skozi enostavne tehnike, s katerimi se lahko učinkovito sprostimo in notranje umirimo. Vadba, ki jo še posebej priporočamo starejšim.
Ateroskleroza in problem težkih kovin – zdravje je v naših rokah
10. november 2016 ob 18:30 do 19:30
Lokacija: v prostoru fizioterapije DU Idrija
Kontakt: Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali
e-pošto: medgeneracijski.center@duidrija.si
Organizator: Medgeneracijski center Idrija
Cena: brezplačno
Po 50.letu se zelo zveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, ki sta samo končna dogodka v procesu kronične bolezni – ateroskleroze. To je zahrbtna bolezen, saj ponavadi človek nima nobenih težav, dokler ni žila približno 80-odstotno zamašena. Prebolel srčni infarkt ali možganska kap pa pomenita, da je ateroskleroza že močno napredovala. Druge težave, ki se pojavljajo kot posledica ateroskleroze ( predvsem malih žil ), so motnje vida, razjede na stopalih in odpoved ledvic ( predvsem pri diabetikih ), bolečine v nogah med hojo, demenca, impotenca pri moških in še mnogo drugih. Kot pospeševalci ateroskleroze štejemo tudi encime, ki jih težke kovine okvarijo in so tudi tisti, ki sodelujejo pri zaščiti celic pred prostimi radikali in pri presnovi maščob. Eden izmed načinov, da težke kovine vsaj delno odstranimo iz telesa, je kelacija.
Predava Vesna Sgerm Robič, dr.med., upokojena onkologinja-radiologinja, priljubljena zdravnica, ki zadnja leta predano orje ledino kelacije v Sloveniji.
Gong zvočna kopel
10. november 2016 ob 19.00 do 20:00
Lokacija: v Medgeneracijskem prostoru v DU Idrija
Kontakt: Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali
e-pošto: medgeneracijski.center@duidrija.si
Organizator: Medgeneracijski center Idrija
Cena: brezplačno
Zvočna gong kopel je meditacijsko sprostitvena tehnika, ki pomaga pri umirjanju uma in sproščanju stresa iz telesa. Poleg gonga se uporabljajo tudi drugi inštrumenti in sicer glas, tibetanska pojoča
posoda, kristalna kvarčna skleda, šruti, didgeredoo, tingša, boben, ropotuljica, vetrni zvonovi .
Na zvočno kopel po navadi prinesemo podlogo za ležanje, deko ali spalno vrečo, kaj za pod glavo ter vodo. Običajno ležimo, sicer pa je najbolj pomembno, da se namestimo v sebi najbolj udoben položaj.
Izvajata: Karlo Vizek in Urban Brenčič.
Vadba za dojenčke
11. november 2016 ob 10:00 do 12:00
Lokacija: v prostoru Medgeneracijskega centra v DU Idrija
Kontakt: Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali
e-pošto: medgeneracijski.center@duidrija.si
Organizator: Medgeneracijski center Idrija
Cena: po dogovoru
V Medgeneracijskem centru uvajamo vadbo namenjeno vsem mamicam ali očkom z dojenčki, kjer bomo na uvodnem predavanju predstavili zakaj sploh vadimo z dojenčki, osnove rokovanja, dvig in odlaganje dojenčka, obračanje na trebušček in hrbet, ogrevalne vaje. Vadba bo vsakič potekala 2 x po 45 minut.
Vadba bo potekala v primeru vsaj 10 vadečih mamic in dojenčkov, glede na število bomo skupaj oblikovali urnik in cenik.
Vadbo bo vodila Anastazia Preložnik, učiteljica kundalini joge, vodi tudi jogo za nosečnice, poporodno jogo in je prva v Sloveniji certificirana inštruktorica Baby Yoge.
Jutranji pilates
12. november 2016 ob 08:30 do 09:30
Lokacija: v prostoru Medgeneracijskega centra v DU Idrija
Kontakt: Število mest je omejeno, prijave zbiramo na GSM 041 430 581 (Nina Trček) ali
e-pošto: medgeneracijski.center@duidrija.si
Organizator: Medgeneracijski center Idrija
Cena: po dogovoru
Jutranjo vadbo pilatesa vodi Ana Bogataj in imamo še nekaj prostih mest.
Vsak ponedeljek, torek in sredo v tednu potekajo tudi različne vadbe (Fit Eksploziv, Pilates, Joga). Pridružite se nam in migajte z nami.