O oreščkih, seveda.
Ameriški strokovnjaki so objavili študijo, v kateri so dokazali, da imajo ljudje, ki vsakodnevno jedo oreščke, manj težav z odvečnimi kilogrami in boljše zdravje.
Ker so bogati z alfa – linolensko kislino, ščitijo srce v stresnih situacijah. Stres lahko privede do slabše odpornosti organizma, če pa jeste oreščke, ki so bogati z vitamini in magnezijem, je manj možnosti, da se bo to zgodilo.
Mandlji, lešniki, arašidi, brazilski oreščki in orehi preprečujejo bolezni srca in ožilja. Strokovnjaki so dokazali, da lahko ta živila zmanjšajo nevarni holesterol, poleg tega pa vsebujejo zdrave mononenasičene maščobe ter vlaknine, ki ščitijo srce. Oreščki so bogati tudi z aminokislinami, ki pomagajo, da so krvne žile bolj prožne.
Pistacija ščiti proti rakavim obolenjem. Raziskava je pokazala, da zmanjšuje možnost za nastanek pljučnega raka. Brazilski oreščki vsebujejo veliko selena, ta ščiti pred rakom prostate.
Ker oreščki vsebujejo veliko vitamina E, ugodno delujejo tudi na možgane in preprečujejo upad kognitivnih funkcij, kar posledično vpliva tudi na razvoj demence. Proti njej še najbolj uspešno delujejo arašidi.