V črevesju imamo tako zdrave kot tudi nezdrave bakterije in če se naša mikroflora poruši, kar se zgodi lahko tudi zaradi nezdrave prehrane, se upočasni prebava, pojavi se napihnjenost, vetrovi, tudi krči. Ker prebava ni redna, se pričnejo počasi, a vztrajno nabirati tudi odvečni kilogrami, ki pa se jih z leti vse težje znebimo. Da do tega ne bi prihajalo, je prav, da izbiramo zdravo hrano in da smo pri zdravem načinu življenja tudi vztrajni. Le tako si bomo izboljšali zdravje in počutje.
Probiotiki so pomembni
Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki normalizirajo delovanje črevesne flore. Se pravi, da naše črevesje za dobro delovanje nujno potrebuje kvalitetne probiotike. Teh pa je v črevesju premalo, če živimo nezdravo. Na nepravilno delovanje našega črevesja vpliva neuravnotežena prehrana, prekomerno pitje alkohola, stres, infekcija črevesja, dolgotrajna uporaba antibiotika, jemanje določenih zdravil.
Kako lahko obnovimo črevesno floro?
Pomembna je zdrava prehrana. Če jemljemo antibiotike ali druga zdravila, ki imajo negativen vpliv na naše črevesje, se moramo o tem posvetovati z zdravnikom, ki nam bo svetoval, kaj in kako jesti.
Če je naša črevesna flora porušena zaradi preobilice hrane, alkohola, pa si lahko sami pomagamo tako, da črtamo nezdravo hrano in na jedilnik čim bolj pogosto dodamo živila, ki vsebujejo zdrave bakterije. To so kefir, kvalitetno kislo mleko in domač jogurt. Prav tako pa bomo zdrave probiotike dobili, če bomo jedli kislo zelje, kislo repo, sir, kisle kumarice, zelenjavo.