Ali ste vedeli, da je za naše telo zelo pomembo, kdaj imamo obrok. Če se držimo zdravega urnika, s tem izboljšamo počutje, zdravje, ne bomo se prekomerno zredili, saj naše telo dobiva potrebno energijo, napadov volčje lakote zagotovo ne bo, s tem pa tudi prekomernega najedanja ne.
Če boste jedli ob urah, ki so najbolj primerne, boste tudi veliko hitreje shujšali. Obroki naj bodo zdravi in ne preveliki. Držite se tudi tega, da pijete vodo pol ure pred obrokom in dve uri po obroku. Tako se bo hrana najlažje prebavila in ne bo se nalagala v odvečno maščobo.
Kdaj jesti zajtrk?
Najboljši čas za zajtrk je med 7. in 8. uro zjutraj, nikakor pa ne kasneje kot ob 10. uri. Najbolj primerno je, da zjutraj na tešče popijete dva kozarca mlačne vode, pol ure kasneje si pripravite zajtrk.
Kdaj jesti kosilo?
Najboljši čas za kosilo je med 12.30 in 14. uro popoldan. Nikar pa ne jejte kosila kasneje kot ob 16. uri. Najbolj idealno je, da je med zajtrkom in kosilom štiri ure razlike.
Kdaj jesti večerjo?
Najboljši čas za večerjo je med 18. in 19. uro. Nikoli pa ne jejte po 22. uri. Vaše telo vam bo zelo hvaležno, če tri ure pred spanjem ne boste jedli ničesar. S tem boste dosegli, da se bo telo ponoči zares spočilo, prebava bo urejena, počutje pa odlično. Preden odidete spat, popijte dva kozarca mlačne vode. Tako bo vaše telo lažje izločalo strupene toksine.