Arhiv odgovorov Zastavi vprašanje Kdo odgovarja
Išči po vprašanjih ostalih uporabnikov in odgovorih naših priznanih strokovnjakov.
Področje
Iskalni niz
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
25.1.2016
Odgovarja:

Hujšanje

Pozdrav. Moj mož ima preveliko telesno težo, sedaj se je končno odločil in začel hujšati. Spremenil je prehrano, več se giblje. S čim lahko pospeši hujšanje?

Hujšanje comment arrow
»Spremeni prehrano in več se gibaj« sta tako splošni navodili, da za veliko večino ne pomenita pravzaprav nič – vsaj nič novega, nič česar bi se lahko oprijeli, torej nič konkretnega.

Kot »jej več zelenjave«, na primer. Ali »manj maščob in več beljakovin«. Vse to je lahko na krožniku različnih ljudi, z različnimi cilji, potrebami in življenjskim slogom, videti precej drugače.

Ne maram pretiranih »sprememb« v prehrani, saj se tak načrt prepogosto ne izkaže kot dolgoročna rešitev. Prej ali slej nas stare navade in ljube »grešne« jedi kot z magnetom zvabijo nazaj v poznano udobje. Morda bi bil bolj smiseln - če je plan ne le shujšati, temveč novo formo tudi ohraniti - pogovor o prilagoditvah v prehrani – se pravi najti tak način, ki omogoči napredek, hkrati pa ne odvzame vsega tistega, kar je nekomu pomembno ali ljubo.

Podobno velja za vadbo: še tako učinkovit »shujševalni« režim je omejene vrednosti, če mu poteče rok uporabe že po mesecu ali dveh, ko se ga naveličamo ali ugotovimo, da je pretirano neskladen z našim tempom.

Hujšanje bolj kot kakršen koli zvarek »pospeši«:
- Plan vadbe, ki upošteva telesne zmožnosti, cilje ter je na tej podlagi osnovan z učinkovitimi vajami, ki jih radi izvajate (no, vsaj brez bolečin in odpora, če že ne z navdušenjem.
- Dieta, ki temelji na živilih/obrokih/hrani, ki jih radi jeste in upošteva vaš presnovni tip ter energijske potrebe.

Za več informacij dobrodošli na brezplačen posvet!

Mario Sambolec, 
svetovalec za zdravo prehrano in šport


mario@feel-good.si
Prejšna stran
1
2
3
4
5
...
Naslednja stran
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.