BLOG: Svetovalnica - Stres in kako z njim upravljati

O tem kaj stres je in kako se mu izogniti, je bilo napisanega že ogromno. Sama bi na to dejstvo današnjega življenja pogledala z nekoliko drugačne perspektive.
Znebite se stresa. (foto: www.123rf.com)
Znebite se stresa. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Vsi se zavedamo škodljivosti stresa, a ker ga ne moremo otipati ali povohati, se nam zdi, da pač je tukaj nekje, da smo mu izpostavljeni in da ne moremo kaj dosti narediti. Pa to ni res. Ker stres, kot ga zaznava naš um, »kvari« delovanje našega organizma.

Zelo uničujoči in razdiralni so čustveni povzročitelji stresa. Med njih štejem osamljenost, nezadovoljstvo s trenutno situacijo ali z delom, ki ga opravljamo, jeza zaradi čustvenih prizadetosti, zlasti s strani nam najbližjih, ki seveda najbolj bolijo, denarne skrbi, strahovi vseh sort, občutki krivde in slabe vesti za nekatera dejanja, ki smo jih storili v preteklosti ali pa vemo, da bi jih morali, pa jih nismo. Takšna in podobna težka čustva bremenijo naše telo, pa tudi duha.

Posamezniki, ki se ukvarjajo z delom na sebi, ki gradijo svojo notranjo zdravo samozavest in lastno vrednost, hitreje in bolj uspešno premagujejo vsakodnevne stresne izzive ter z iskanjem rešitev hitreje pridejo do zadovoljujočega cilja.

Tukaj je nekaj napotkov, kako poskrbeti za polno, bogato in zdravo Življenje:
1. Negovati zdrave odnose: v krogu družine, prijateljev, sodelavcev; krepiti socialno mrežo.

2. Zavedati se pomembnosti tega, da dneve preživimo osmišljeno, da si vsak dan posebej zadamo majhen cilj, ki ga lahko dosežemo. Tako krepimo samozavest.

3. Ustvarjalno življenje! Ne pozabite na kreativnost. Dovolite svojemu notranjemu otroku, da pokuka na plan, ne glede na vašo fiziološko starost.

4. Zdravo duhovno življenje je pomembno, ker se preko povezanosti z nečim višjim lažje razbremenimo.

5. Zadovoljujoče spolno življenje, ki omogoča svobodno erotično izražanje in raziskovanje. Za vse je čas, vzemite si ga.

6. Urejeno finančno področje.

7. Pomembno je zdravo okolje, ki daje človeku občutek miru, povezanosti z enkratnostjo narave.

8. Ne pozabite na zdravo in kvalitetno duševno in čustveno življenje. V njem naj prevladujeta sreča in optimistična naravnanost, brez strahu, tesnobe, depresije ali jeze.

9. Fizično zdravje seveda izboljšajo tudi zdrave življenjske navade. Ali zdravo jeste? Redno migate in ste telesno aktivni? Spite zadosti? Skušate in ali se vam uspeva izogibati nezdravim razvadam?

10. Verjemite vase in v svoje sposobnosti, izkušnje in nabrano življenjsko modrost! To je temelj trdoživega in srečnega bivanja tukaj in sedaj.

Če bi radi kaj vprašali, lahko svoja vprašanja pošljete na: info@svetovalnica.si.




Avtorica kolumne Melita Kuhar vodi projekt Svetovalnica.si. Več o tematiki in ostalih medsebojnih odnosih lahko preberete na spletni strani http://svetovalnica.si/, pokličete na 031 666 168 ali se oglasite osebno.

Morda te zanima tudi:

Kako vemo, da ne živimo tukaj in zdaj?

Če pogosto razmišljamo o enem ali več dogodkih iz prete...

Čustveno nasilje: Ga prepoznamo?

Čustveno nasilje je včasih zelo pritajeno in ga težko p...

Ko bi le lahko zavrtela čas nazaj

1. november je za marsikoga čas obžalovanja, čas, ko mo...

V procesu žalovanja ni pravilnih in napačnih čustev

Izgube in bolečine povezane s tem, so neizogiben del ži...

Kako se soočiti s strahom?

Ah, ja, strah. Čustvo, katerega nas je, kako ironično, ...

Kako komunicirati, da nas bodo drugi razumeli?

Komunikacija je del našega vsakdana. Ne glede na to kaj...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.