Tudi hrana vpliva na možganske funkcije in če jeste takšno, ki deluje nanje negativno, lahko to počasi privede do bolezni, kot je demenca. Strokovnjaki za prehrano zato svetujejo, da takšno hrano uživate čim manjkrat.
Izdelki iz sladkorja
Sladkor in izdelki iz sladkorja niso škodljivi le za vašo postavo, temveč negativno vplivajo tudi na možganske funkcije. Študija je dokazala, da lahko redno in dolgotrajno uživanje večjih količin sladkorja privede do nevroloških težav in težav s poslabšanjem spomina.
Alkohol
Na drugem mestu je alkohol. Ta dolgoročno povzroča, da je vaš »um zamegljen«. Zaradi njega niste več sposobni razmišljati, pozabljate besede. Če ga nehate uživati, se tudi možganske funkcije popravijo.
Hitra hrana
Hitra hrana lahko vpliva na možgane tako, da povzroča depresijo in tesnobo. Prav tako povzroča, da se vaši možgani nanjo navadijo do te mere, da postanejo od nje odvisni. Hitra hrana vpliva na hormon dopamin, ki vpliva na čustva sreče. Ta pa vpliva tudi na kognitivne funkcije. Če jeste veliko hitre hrane, so te zmanjšane.
Slani prigrizki
Sol povzroča povišan krvni tlak, prav tako pa negativno vpliva na kognitivne možganske funkcije.
Rafinirane žitarice
Tudi rafinirane žitarice vplivajo negativno na možgane. Povzročajo hitrejše staranje možganskih celic in posledično tudi izgubo spomina.
Umetna sladila
Četudi želite shujšati, nikar ne posegajte po umetnih sladilih. Ta negativno vplivajo na možganske funkcije in povzročajo zmanjšane kognitivne funkcije možganov.