Kako izbrati zdrav jogurt?

Prodajne police ponujajo vrsto jogurtov, a vsi niso zdravi. Nekateri spadajo pod tako imenovano hitro hrano, ki ni zdrava. Kaj morate vedeti o jogurtu, kako izbrati zdravega, si preberite v prispevku.
Zdrav jogurt ne vsebuje veliko sestavin. (foto: morguefile.com)
Zdrav jogurt ne vsebuje veliko sestavin. (foto: morguefile.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Izberite zdrav jogurt
Za okusen in zdrav jogurt se ne potrebuje veliko sestavin. Dovolj sta mleko in žive bakterijske kulture, ki le tega spreminjajo v jogurt. Dodatek je lahko še nekaj sladkorja in svežega sadja, ni pa nujno. Če jogurt, ki ga nameravate kupiti, vsebuje še druge dodatke, pa se ga raje izogibajte, saj ti niso zdravi. Izogibajte se jogurtov, ki vsebujejo umetna sladila in hidrogenirane maščobe.

Probiotiki
Probiotiki so dobre bakterije, ki jih naše črevesje potrebuje in prav te so tudi sestavni del jogurta. Preberite na jogurtu, če vsebuje žive in aktivne kulture ali probiotike. Nekateri proizvajalci jih namreč s postopkom pridobivanja jogurta uničijo.

Preverite količino sladkorja
Jogurt že sam po sebi vsebuje naravni mlečni sladkor laktozo, zato dodatno slajenje ne bi bilo potrebno. Izogibajte se izdelkov, ki imajo pod sestavinami sladkor napisan na prvem ali drugem mestu. To je znak, da ga vsebujejo veliko. Ne samo naravnega, tudi dodanega.

Sadje lahko dodate sami
Kupite navadni jogurt, brez odvečnih dodatkov in, če imate radi sadnega, preprosto dodajte nekaj sadja sami. V jogurt lahko dodate sveže sadje, suho sadje, oreščke, vse, kar vam odgovarja. Tako boste vedeli, da ste dodali zdrave dodatke.

Lahki jogurti
Tako imenovani lahki jogurti niso zdravi. Največkrat vsebujejo umetna sladila. Strokovnjaki so dokazali, da je najbolj zdrav polnomasten jogurt, saj vsebuje zdrave maščobe.
 
Morda te zanima tudi:

Odličen nasvet: Prerezano limono postavite poleg postelje

Limona je vsestransko uporabna. Poskusite sledeči nasve...

Soda bikarbona: Vsi načini uporabe

Uporabljate jo lahko za lajšanje bolezenskih težav, pa ...

Preverili smo: Ne počnite tega, tako čmrljem ne pomagate

Pred nekaj dnevi je po družbenem omrežju zakrožil nasve...

Trik: To se zgodi, če zažgemo list žajblja!

Žajbelj je že od nekdaj poznan kot zelo zdravilna rastl...

Zakaj bi vsak dan morali pojesti po en kivi?

Ali veste, da kivi spada med super živila? Vsebuje veli...

Tedenski numeroskop: Karma nam nagaja

Izračunajte si svoje število in preberite, kaj vam v te...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.