Male skrivnosti, ki topijo kilograme

Aktualno > Zanimivosti | piše: Kristina D. Zalar | 6.12.2013
Ni lahko izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in potem vitko linijo tudi obdržati. V prispevku boste našli nekaj trikov in nasvetov, kako vam to lahko uspe na lažji način!
Znebite se odvečnih kilogramov in živite bolj zdravo. (foto: www.sxc.hu)
Znebite se odvečnih kilogramov in živite bolj zdravo. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če se želite znebiti nekaj odvečnih kilogramov, morate spremeniti način prehranjevanja. In če ste se določenega načina držali mnogo let, je to lahko težje, kot se zdi. A obstaja nekaj trikov, s katerimi boste lažje prišli do želene teže.

Jejte z modrih krožnikov
Morda se sliši nenavadno, toda deluje! Modra barva namreč zmanjšuje apetit.

Jajca za zajtrk
Študija, ki so jo naredili pred časom, je pokazala, da če boste za zajtrk jedli jajca, lahko izgubite za kar 65 odstotkov teže več kot sicer. Strokovnjaki predvidevajo, da je temu tako zato, ker jajca vsebujejo visok odstotek proteinov. Ti pa pripomorejo, da boste dlje časa ostali siti.

Sprostite se
Če ste pod stresom, je to lahko razlog, da kilogrami ne gredo dol tako hitro, kot bi želeli. Hormon stresa – kortizol se namreč lepi na maščobne obloge in jim preprečuje, da bi se topile. Zato poskušajte biti čim bolj sproščeni. Pomagal bo vsakodnevni sprehod v naravo.

Uživajte v okusu
Namesto, da se obremenjujete s tem, koliko pojeste, se hrani raje posvetite. Jejte počasi, uživajte v okusu. In če se boste osredotočili na to, boste pojedli manj!

Jejte za mizo
Če jeste pred računalnikom ali televizijo, boste pojedli več. Ko si pripravite obrok hrane, ga pojejte za mizo, v miru. Posvetite se hrani. Na tak način boste pojedli manj.

Hoja
Hoja je zelo koristna. 20 minut po obroku si vzemite čas in se sprehajajte vsaj 20 minut. To vam bo pomagalo, da se bo hrana lažje prebavila in kilogrami bodo hitreje kopneli kot sicer.

Sončenje
Tudi sončenje pomaga topiti kilograme. Študija je pokazala, da ljudje, ki imajo zadostno količino vitamina D, nimajo toliko težav z odvečnimi kilogrami, kat ostali. Dovolj je, če se sončite 10 minut dnevno. Seveda pa se v poletnih mesecih sončite le zjutraj ali zvečer.

Omega 3
Omega 3 maščobne kisline so hrana za možgane. Če boste v svojo prehrano vključili omega 3, boste bolj siti.
Morda te zanima tudi:

Odlični triki, ki odpravijo še tako trdovratne madeže

V prispevku boste našli super nasvete, s katerimi boste...

Trik, ki hitro odpravi temne kolobarje pod očmi

Če imate težave s temnimi kolobarji okrog oči, preizkus...

Praktično: Tudi tako lahko uporabimo odpadlo listje

Jesen je tu, listje odpada. Pa ste vedeli, da ga lahko ...

FOTO: Razmišljate o prenovi doma, preberite, kaj je modno!

Ste se naveličali videza svoje kuhinje, dnevne sobe, sp...

Septembrska opravila na vrtu: Ste se jih že lotili?

Če imate vrt, potem veste, da z zaključkom poletja dela...

Jesen je tu, čas je za sejanje in sajenje nekaterih vrtnin

Tudi v jesenskem času vrt ne počiva. Sedaj je namreč pr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.