Maščoba okrog trebuha
Spoštovani,
odkar sem v meni (tri leta), imam težave z maščobo okrog trebuha. Drugače sem dokaj vitka, s svojo postavo zadovoljna, le maščoba okrog trebuha se je pričela nabirati in nikakor se je ne morem znebiti. Ginekolog pravi, da so to normalne spremembe, naj se ne obremenjujem, ampak se. Čez tri tedne grem v kopalke in sem nesrečna zaradi tega. Kaj mi lahko svetujete? Obstaja kak način, da se rešim tega trebuha? Za vsak nasvet bom hvaležna. Cici.
Pozdravljeni,
seveda obstaja način, kako se znebiti maščobe okoli trebuha in ga tudi poznate. Veste, da deluje pri vsakomur, ki ga dosledno uporablja. Reče se mu redna telesna aktivnost in kalorično primerna, zdrava prehrana. Kakšnega čudeža v treh tednih pa ni pričakovati, kar tudi veste.
Telesna aktivnost je lahko karkoli pri čem uživate, ali vsaj ne trpite. Ni tako važno česa se lotite, kolikor, da v tem vztrajate. Več lahko preberete v članku 4 etape do Feelgood vadbe. Ko govorimo o prehrani se za vaš cilj zdi ključno prilagoditi obstoječe navade tako, da vam omogočijo vztrajati v stanju razumnega kaloričnega primanjkljaja (porabite malenkost več energije, kot je vnesete s prehrano). To lahko dosežemo na več načinov, pogosto se svetuje oblikovati obroke okoli beljakovin, tem dodati poljubno zelenjavo, ter primerno količino energije v obliki škrobnih ogljikovih hidratov ali maščob.
Mario Sambolec,
strokovnjak za zdravo prehrano in šport
Preberite več: 4 etape do Feelgood prehrane.
Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.
Starejše novice: