Menopavza je naraven proces

Menopavza je prelomen trenutek v življenju večine žensk, ni pa to edina velika sprememba, ki se pojavi in nikakor ne pomeni začetka konca življenjske poti. Označevanje menopavze na tak način je napačno in neproduktivno.
Menopavza je obdobje v življenju vsake ženske. (foto: www.sxc.hu)
Menopavza je obdobje v življenju vsake ženske. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Menopavza je pri večini žensk prelomen trenutek v telesnem, intelektualnem, psihološkem in čustvenem smislu, nikakor pa ne pomeni konca uživanja življenja. Življenje je namreč sestavljeno iz vrste počasnih sprememb, prelomnice ne dosežemo kar čez noč in tudi starati se ne začnemo šele, ko dosežemo sredino življenja. Staranje je nenehen proces, ki se začne od trenutka, ko se rodimo.

Pomembno je, da se izogibate negativnim stereotipom, ki so povezani z menopavzo. Prav pa je tudi, da se o njej pogovarjate in jo spoznate.

Danes je povprečna življenjska starost ženske skoraj 80 let in zavedati se morate, da boste s posledicami menopavze živele tretjino svojega življenja. Povprečna starost žensk pri nas ob menopavzi je 47,7 let.

Od pubertete do menopavze se v jajčnikih tvorita ženska spolna hormona estrogen in progesteron. Zaradi njiju se deklica spremeni v žensko, ki ima menstruacijo in lahko rodi otroke. Že veliko pred menopavzo pa se v jajčnikih tvori vse manj progesterona, prav tako se zmanjšuje količina estrogena. Posledica tega so neredne in šibkejše menstruacije, zmanjša se tudi plodnost. Na te spremembe pa se vsaka ženska odzove drugače. Menopavzo lahko spremljajo različni simptomi, nekateri so moteči.

Najpogostejši menopavzalni simptomi so: vročinski oblivi, vrtoglavice, nočno znojenje, nespečnost, utrujenost, glavobol, depresija, razdražljivost, suha koža, suha nožnica, izpadanje las, bolečine v kosteh in sklepih, manjša želja po spolnih odnosih, slaba koncentracija.

Težave se lahko pojavijo že pred zadnjo menstruacijo, izražajo pa se razločno močno. Trajajo lahko od nekaj mesecev do nekaj let.

Tako kot druga obdobja v življenju, je lahko tudi menopavza pri ženski obdobje intelektualne in čustvene rasti. Lahko je tudi obdobje čustvene nestabilnosti, depresije in obupa. Te težave pa lahko obvladate s tableti in uravnoteženo, s fitoestrogeni bogato prehrano.

Pri nas imate v lekarnah na voljo preparate, ki vsebujejo izvlečke soje, črne detelje, gozdnih pečk, ki sicer nimajo tako močnega učinka kot kemični hormoni, zadoščajo pa, da so težave v meni zmerne. Dodatki k prehrani lahko zmanjšajo potenje, nespečnost, vrtoglavico.

V obdobju menopavze je pomembna tudi prehrana. Dokaz za to so ženske v Aziji. Na japonskem le redko katera občuti negativne učinke mene. V svoji normalni prehrani namreč zaužijejo od 50 do 60 miligramov fitoestrogena na dan. Ženske, ki živijo v Evropi, pa le enega do pet miligramov dnevno.

Dejstvo pa je tudi, da ženske iz Azije in Afrike pozitivno sprejemajo konec obdobja plodnosti in porodov. In tudi zato se spopadajo z manjšimi težavami kot zahodnjakinje.
Če boste obdobje menopavze, staranje pojmovali kot povsem naraven proces, boste manj obremenjene z negativnimi občutki. Veliko je odvisno od vas samih. Obdobje je tako lahko zelo nejasno ali pa zelo enostavno. Črpati morate rezerve dobre volje in zrelosti. Pomembno je, da svoj čas izkoristite pravilno, poiščete čim več oblik nove zabave, dejavnosti, ki vas nahranijo s pozitivno energijo.
Morda te zanima tudi:

3 razlogi, ki vas bodo prepričali, da boste pogosteje posegli po teh zdravih semenih

Si kdaj privoščite bučna semena? Ko boste prebrali, kak...

Dan slovenskih lekarn letos namenjen moškim

Moški so bolj vzdržljivi in občutijo manj bolečine, a ...

Slovenski bolniki s Parkinsonovo boleznijo potrebujejo boljšo obravnavo

V Sloveniji je okoli 9000 ljudi s Parkinsonovo boleznij...

Ko se pripeti nesreča, štejejo sekunde

Milijoni ljudi se vsako leto poškodujejo ali umrejo, ke...

Samomor je med 20. vodilnimi vzroki umrljivosti na svetu

Samomorilno vedenje lahko prizadene vsakogar od nas ali...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.