Nasvet: Kako najhitreje dvigniti imunsko odpornost?

Moje zdravje > Alternativa | piše: Mo. S. | 9.10.2016
Sanjamo o tem, da smo zadeli na lotu, pustili službo, zime preživljali v toplih krajih in v garažo posadili avto svojih sanj. Realnost je služba, ki jo maramo vsak dan manj in skrbi, kako bomo živeli, ko se bomo upokojili (kar bo vsak hip), saj se bo družinski proračun skoraj prepolovil.
Z betaglukani lahko hitro okrepimo imunski sistem. (foto: J. Jucks, flickr.com)
Z betaglukani lahko hitro okrepimo imunski sistem. (foto: J. Jucks, flickr.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zgoraj našteto je vsakdan sodobnega življenja. Prvi, ki plača ceno, je imunski sistem, posledice pa, čeprav jih na zunaj ne opazimo, takojšnje. Odpornost pade, dovzetnost za okužbe pa se poveča. Mimogrede zbolimo za prehladom ali pa nas položi viroza.

Ste vedeli, da več kot 99 odstotkov napadov na naše telo, ki jih zakrivijo sovražni mikrobi, sploh ne opazimo? Imunski sistem z njimi opravi brez naše vednosti in brez, da bi zboleli. In zakaj negativni stres tako negativno vpliva na naše zdravje? Raziskave kažejo, da so stresni hormoni zaviralci imunskega sistema. Povzročijo, da se telo osredotoči na preživetje, ostale funkcije pa delo izklopi. Poenostavljeno rečeno: če smo pod stresom, je to tako, kot da bi bili ves čas v situaciji, iz katere bo treba pobegniti ali se boriti za preživetje.

In kaj lahko za dvig imunskega sistema storimo sami, če nam standardna priporočila: zdrava prehrana in telesna aktivnost ne pomagajo? Najprej moramo vedeti, da še zdaleč nismo edini, ki v zrelih letih pogosteje obolevamo. Odrasli za okužbami dihal, ki jih povzroča več kot 150 različnih virusov, zbolimo tudi do desetkrat na leto. Naslednji korak je preventivna krepitev imunskega sistema z betaglukani. Betaglukani so dolge molekule ogljikovih hidratov, ki so naravni spodbujevalci imunskega sistema. Delujejo tako, da se vežejo na določene receptorje v celicah, kar spodbudi izločanje posebnih snovi, imenovanih citokini, ki prepoznajo, uničijo in odstranijo povzročitelje okužb (ne samo viruse in bakterije, pač pa tudi glive). Pomena betaglukanov za zdravje so se zavedali že naši predniki, zato so jih jedli skozi vse leto. Naravni viri betaglukanov so pekovski kvas (se spomnite, kako vam je babica na jesen vsako jutro v usta »porinila« za oreh kvasa?), ječmen, oves in morske alge. Lahko pa si pomagamo tudi s prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo betaglukane.

 
Povzeto po Food and Nutrition Sciences.
Morda te zanima tudi:

S pravilno prehrano do boljšega imunskega sistema

Z izbiro zdravih in raznolikih živil lahko krepimo imun...

Osteoporoza: Bolezen krhkosti kosti

Danes, 20. oktobra, obeležujemo svetovni dan osteoporoz...

Razglašena je epidemija, to so prvi ostrejši ukrepi

Že včeraj zvečer se je Vlada RS odločila in za danes za...

8 najmočnejših živil, ki krepijo pljuča in odpravljajo sluzi

V zimskem času jejte živila, ki krepijo pljuča, čistijo...

Koronavirus v Sloveniji: Vse več okuženih, vse strožji ukrepi

Danes smo v Sloveniji zabeležili rekordno število okuže...

Napitek, ki hitro okrepi imunsko odpornost in ščiti pred virusi

V prispevku boste našli zelo močan ljudski recept, s ka...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.