Previdno z zdravimi živili, da ne postanejo škodljiva!

Moje zdravje > Prehrana | piše: Saša Šorli | 22.8.2017
Ali veste, da se lahko zelo zdrava živila, ki preprečujejo in zdravijo mnoge bolezni, lahko kaj hitro spremenijo v zdravju škodljiva? Odgovor, kaj je najbolj pomembno pri uživanju zdravih živil, boste našli v prispevku!
Ne pretiravajte pri uporabi česna. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Ne pretiravajte pri uporabi česna. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zmernost je ključ do zdravega življenja, do dobrega počutja. To pa velja tudi pri uživanju zelo zdravih živil, ki preprečujejo mnoge bolezni in je prav, da so na našem jedilniku pogosto.

Soja
Soja, ki ni gensko spremenjena – ta je zdravju škodljiva in popolnoma neprimerna za uživanje, je zelo zdravo živilo. Pomaga pri zniževanju nevarnega holesterola in uravnava krvni tlak. A sojo morate jesti v zelo majhnih količinah. V nasprotnem si lahko naredite veliko škodo. Obvezno jo morate prej namočiti v veliki količini vode, pustiti čez noč, nato dobro oprati in skuhati. Kuhana pa naj bo le kod dodatek k jedem.

Pomaranče
Zdrave in okusne pomaranče vsebujejo veliko vitaminov. Odlične so za prebavo, pospešujejo metabolizem, pomagajo pri hujšanju, dvigujejo odpornost. Ampak, ker vsebujejo tudi kislino, lahko povzročijo draženje želodca, zato jih jejte zmerno in ne več kot dve dnevno. če pa imate težave z refluksom, jih raje ne jejte.

Špinača
Tudi šinača spada med zdrava živila, vsebuje mnogo zdravilnih snovi, ki dobro vplivajo na naše telo. A najbolje je, če jeste domačo in surovo špinačo. Takšno lahko dodate k solati, med smutije, kot prilogo. Če jo kuhate, to storite nad paro in za kratek čas. Nekateri strokovnjaki za prehrano pa svarijo, da bi se je morali tisti ljudje, ki imajo ledvične kamne, popolnoma izogibati.

Česen
Česen je pravi zaklad zdravja. A zelo zdravilen in pozitiven je le v manjših količinah. Z njim ne smete pretiravati, saj lahko v nasprotnem privede do velikih zdravstvenih težav. Prekomerno uživanje česna lahko povzroči redčenje krvi, krvavenje, želodčne težave, prav tako pa je lahko krivec za glavobole ali utrujenost. V povprečju zdrava oseba ne bi smela pojesti več kot štiri stroke dnevno.

Voda
Tako zdravilna je, naše telo jo nujno potrebuje, a prevelike količine lahko naredijo veliko škodo zdravju. Voda odplavlja iz telesa hranilne snovi, redči natrij. To pa lahko privede do poškodbe možganov ali do zastrupitve. Pijte jo, osem do deset kozarcev dnevno, a ne pretiravajte!
Morda te zanima tudi:

Jesenska poslastica z jabolki in orehi

V prispevku boste našli recept, ki bo zagotovo postal e...

Napitek, ki hitro okrepi imunsko odpornost in ščiti pred virusi

V prispevku boste našli zelo močan ljudski recept, s ka...

Imate takšno zaščitno masko? Nikar je ne uporabite, svarijo ...

Pojavile so se obrazne maske, ki so lahko na prodaj tud...

Kaj se zgodi, če uživamo kurkumo in oljčno olje?

Ste vedeli, da je kurkuma super živilo, ki krepi celo t...

Ponovno ukrepi: Obvezne so maske, pa še kaj drugega

Zaradi ponovnega vse večjega števila okuženih z novim k...

Kratke misli: Raje imam slepega kot zaslepljenega

Upokojena zdravnica Metka Klevišar nas razveseluje z ži...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.