Rešite se maščobe okrog trebuha - nevarna je!

Moje zdravje > Alternativa | piše: Vitja Sikošek | 30.8.2017
Število ljudi, ki se borijo z odvečno maščobo okrog trebuha, je vse več. Ta maščoba pa je za zdravje zelo nevarna, zato si preberite nekaj učinkovitih nasvetov o tem, kako se je rešiti! Začnite že danes.
Znebite se nezdrave maščobe okrog trebuha. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Znebite se nezdrave maščobe okrog trebuha. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Na področju trebuha se nahajata dve vrsti maščobe. Prva je tista, ki 'poskrbi' da vaše trebušne mišice niso vidne, to je podkožna maščoba. Nahaja se takoj pod kožo in prekriva vaše trebušne mišice. Druga vrsta maščobe, ki se nahaja na predelu trebuha, je visceralna maščoba, ki se nahaja globlje pod mišicami in obdaja vaše organe. Visceralna maščoba je tista, ki 'ustvari' tako imenovan pivski trebušček, ki prekomerno izstopa na telesu, obenem pa je nekako trden na otip.

Tako podkožna kot visceralna maščoba, obe predstavljata tveganje za vaše zdravje, vendar je visceralna maščoba znanstveno dokazano, bolj neugodna in nevarna za vas, kakor nekaj podkožne maščobe, ki jo tako ali tako ima skoraj vsak. Dejstvo je, da obe vrsti maščobe povzročata višje tveganje za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, visok pritisk, kap, apnejo, več različnih vrst raka in druge degenerativne bolezni.

Glavni krivec je kortizol
Kortizol ima ogromen vpliv na imuski sistem. Se vam zdi, da pogosto zbolite za kakšno nalezljivo boleznijo in ne morete nikakor okrevati? Ste utrujeni, težko spite? Slabo spite?

Stresni hormon kortizol je tisti, ki nam povzroča največ težav, saj ima neposreden vpliv na ščitnične hormone, inzulin in v drugi vrsti tudi spolne hormone. To vpliva na celo vrsto dogodkov v telesu...npr. nabiranje maščobe na trebuhu, izguba spomina, alergije, avtoimune bolezni, izpuščaji na koži itd ...

Kako se rešiti maščobe okrog trebuha?
Prva stvar, katere se morate zavedati in jo sprejeti je, da žal hitre rešitve za to težavo. Ni tablet, ni napitkov, ni česarkoli, kar bi vam pomagalo brez trdega in vztrajnega dela izgubiti maščobo na trebuhu. Ne bo vam pomagal nikakršen 'ab roler', pas, ali katera druga naprava, ki naj bi delovala zgolj na predel trebuha.

Edina rešitev za stalno izgubo maščobe na trebuhu je kombinacija zdrave hranljive prehrane, bogate z naravnimi in nepredelanimi viri, skupaj z zastavljenim programom vadbe, ki stimulira hormonski in metabolični odziv telesa. Pravilni dodatki k prehrani so skoraj nujno potrebni. In vztrajnost pri tem, se kaže tudi v vzdrževanju telesne sestave in kondicije, saj ni dovolj izgubiti nekaj odvečne maščobe, za dolgoročen uspeh in izboljšanje zdravja je potrebna volja, vztrajnost in doslednost. Tako pravilna vadba kot pravilna prehrana, sta obe enako pomembni, če želite res vidne rezultate.

Kako pristopiti k izgubi maščobe na trebuhu?
Ne pozabite, da s pomočjo trebušnjakov in drugih vaj namenjenim zgolj trebušnim mišicam, ne boste stopili maščobe na trebuhu. Tako pomembna kot je vadba, tako zelo pomembna je tudi prehrana, ki mora vsebovati vse hranljive minerale, ki jih vaše telo potrebuje. S stradanjem boste morda izgubili kakšen centimeter okrog trebuha, a maščoba bo ostala. S pravilno vadbo in prehrano rezultati zagotovo ne izostanejo in niti ni tako težko, kot se marsikomu verjetno zdi.

Razlog zakaj veliko ljudi žal ni uspešnih pri zastavljenih ciljih, je pomanjkanje vztrajnosti in doslednosti. Za nekaj se odločite z dobrimi nameni, poskušate spremeniti način življenja in po nekaj tednih, mesecih pozabite na svoje namene in želje in se vrnete k svojim starim navadam, zaradi katerih ste si sploh zaželeli spremembo.
 
Še več o tem boste našli TUKAJ.
Morda te zanima tudi:

Srčni kirurg sporoča: To jejte, pa boste vitki in zdravi

Kirurg za srčno žilne bolezni pravi: »Če boste jedli ta...

Nasveti: Kako preprečiti zastrupitve s hrano?

Mikrobe ali mikroorganizme (bakterije, plesni in kvasov...

Pripravite zdravilni zeleni napitek, ki vam bo spremenil življenje!

Najboljši način, da začnete dan je z zdravim zelenim na...

Hrana, ki je za želodec najbolj škodljiva

Obstaja določena kombinacija živil, ki lahko povzroči t...

Iz Jožičine kuhinje: Stročji fižol v omaki

Odlična lahka in osvežujoča poletna jed vas bo navdušil...

Ste kupili gobovo juho iz vrečke? Preberite, kaj v resnici jeste

Testiranje različnih gobovih juh iz vrečke je pokazalo,...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.