E-novice

Naroči se in prejemaj nove članke, nagradne igre in kupone.
 

Ste brez energije? Jejte teh 6 živil!

Moje zdravje > Prehrana | piše: Katka Kos | 11.1.2018
Če jih boste jedli redno, se vam bo povrnila energija in izboljšalo počutje.
Zdrava hrana vrača telesu energijo. (foto: pexels.com)
Zdrava hrana vrača telesu energijo. (foto: pexels.com)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ste tudi vi pogosto brez energije, nimate najboljšega počutja, imate preveč kilogramov in leno prebavo? na svoj jedilnik dodajte živila, ki bodo to hitro spremenila.

Pravilna prehrana je izrednega pomena za naše zdravje. Vrača energijo, izboljšuje počutje, prinaša dobro voljo in odganja črne misli. Zdrava hrana ima na naše telo, na naše možgane zelo velik vpliv.

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da na svoj jedilnik čim večkrat dodate zdrava živila, po katerih boste pokali od energije.

Mednje zagotovo spadajo:
Mandlji vsebujejo vitamin B7, ta pomaga telesu, da iz hrane pretvarja energijo. Mandlje jejte za dopoldansko malico. Ena manjša pest dnevno je dovolj.

Govedina je odličen vir železa, preprečuje utrujenost, vrača energijo. A rdeče meso jejte v majhnih količinah. Lahko ga jeste pogosto, a nekaj koščkov je povsem dovolj.

Ovseni kosmiči ti so odličen dodatek k jogurtu, kislemu mleku. Vsebujejo kalcij, vlaknine, proteine. Dovolj je nekaj žličk ovsenih kosmičev v jogurtu. Jeste jih lahko za zajtrk.

Jajca so zelo zdrava, to je dokazano. Vsebujejo proteine, jod, vitamin B6 in B12. jajca dajejo energijo in so v veliko pomoč pri hujšanju. Vzbujajo občutek sitosti. Jajca jejte za zajtrk ali dopoldansko malico.

Belo meso je prav tako močan vir energije. Zdravi in krepi naše telo, pomaga pri hujšanju in vrača energijo.

Špinača vsebuje magnezij, to je mineral, ki ga naše telo potrebuje, da lahko proizvaja energijo. Dovolj je ena skodelica sveže špinače na dan.

Morda te zanima tudi:

5 najbolj zdravih probiotikov, ki bi jih morali uživati redno

Probiotiki so nujno potrebni za zdravje črevesja. Z nji...

Ta super živila bodo takoj očistila kri in okrepila organe

Če jeste hrano, ki čisti kri, potem imate veliko manj m...

ŠOK: Iz tega je izdelana priljubljena sladkarija!

Otroci jih obožujejo, pa tudi mnogi odrasli posežejo po...

Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da v...

Stara jed, ki je bolj zdravilna kot si mislite!

Ali ste vedeli, da je koruza zelo zdravilna? Prav tako ...

Tudi vi pečete hrano v teh vrečkah?

Ali kdaj spečete kos pečenke, zelenjavo in krompir v vr...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.