Ste brez energije? Jejte teh 6 živil!

Moje zdravje > Prehrana | piše: Katka Kos | 11.1.2018
Če jih boste jedli redno, se vam bo povrnila energija in izboljšalo počutje.
Zdrava hrana vrača telesu energijo. (foto: pexels.com)
Zdrava hrana vrača telesu energijo. (foto: pexels.com)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ste tudi vi pogosto brez energije, nimate najboljšega počutja, imate preveč kilogramov in leno prebavo? na svoj jedilnik dodajte živila, ki bodo to hitro spremenila.

Pravilna prehrana je izrednega pomena za naše zdravje. Vrača energijo, izboljšuje počutje, prinaša dobro voljo in odganja črne misli. Zdrava hrana ima na naše telo, na naše možgane zelo velik vpliv.

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da na svoj jedilnik čim večkrat dodate zdrava živila, po katerih boste pokali od energije.

Mednje zagotovo spadajo:
Mandlji vsebujejo vitamin B7, ta pomaga telesu, da iz hrane pretvarja energijo. Mandlje jejte za dopoldansko malico. Ena manjša pest dnevno je dovolj.

Govedina je odličen vir železa, preprečuje utrujenost, vrača energijo. A rdeče meso jejte v majhnih količinah. Lahko ga jeste pogosto, a nekaj koščkov je povsem dovolj.

Ovseni kosmiči ti so odličen dodatek k jogurtu, kislemu mleku. Vsebujejo kalcij, vlaknine, proteine. Dovolj je nekaj žličk ovsenih kosmičev v jogurtu. Jeste jih lahko za zajtrk.

Jajca so zelo zdrava, to je dokazano. Vsebujejo proteine, jod, vitamin B6 in B12. jajca dajejo energijo in so v veliko pomoč pri hujšanju. Vzbujajo občutek sitosti. Jajca jejte za zajtrk ali dopoldansko malico.

Belo meso je prav tako močan vir energije. Zdravi in krepi naše telo, pomaga pri hujšanju in vrača energijo.

Špinača vsebuje magnezij, to je mineral, ki ga naše telo potrebuje, da lahko proizvaja energijo. Dovolj je ena skodelica sveže špinače na dan.

Morda te zanima tudi:

To so najbolj zdravilni poletni sadeži

Poletje ponuja obilico svežega sadja in zelenjave. In t...

Koristno: Tako lahko uporabimo liste jagod in čebule!

Ali veste, kako koristno lahko uporabite liste čebule, ...

Če boste največji obrok jedli ob tem času, boste shujšali!

Ni pomembno le, kaj jeste, ampak tudi to, kdaj jeste!

3 super triki, kako izbrati ravno prav zrelo lubenico

Ste tudi vi včasih v dilemi, katero lubenico izbrati, d...

Naredite sami: Aromatizirano olje

Eden izmed najboljših načinov, da ohranite okuse svojih...

Jagode: Krepijo srce, preprečujejo sladkorno in debelost

Sezona jagod je tu. Ta rdeči sadež je zelo zdravilen, v...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2018 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.