Ste brez energije? Jejte teh 6 živil!

Moje zdravje > Prehrana | piše: Katka Kos | 11.1.2018
Če jih boste jedli redno, se vam bo povrnila energija in izboljšalo počutje.
Zdrava hrana vrača telesu energijo. (foto: pexels.com)
Zdrava hrana vrača telesu energijo. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ste tudi vi pogosto brez energije, nimate najboljšega počutja, imate preveč kilogramov in leno prebavo? na svoj jedilnik dodajte živila, ki bodo to hitro spremenila.

Pravilna prehrana je izrednega pomena za naše zdravje. Vrača energijo, izboljšuje počutje, prinaša dobro voljo in odganja črne misli. Zdrava hrana ima na naše telo, na naše možgane zelo velik vpliv.

Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da na svoj jedilnik čim večkrat dodate zdrava živila, po katerih boste pokali od energije.

Mednje zagotovo spadajo:
Mandlji vsebujejo vitamin B7, ta pomaga telesu, da iz hrane pretvarja energijo. Mandlje jejte za dopoldansko malico. Ena manjša pest dnevno je dovolj.

Govedina je odličen vir železa, preprečuje utrujenost, vrača energijo. A rdeče meso jejte v majhnih količinah. Lahko ga jeste pogosto, a nekaj koščkov je povsem dovolj.

Ovseni kosmiči ti so odličen dodatek k jogurtu, kislemu mleku. Vsebujejo kalcij, vlaknine, proteine. Dovolj je nekaj žličk ovsenih kosmičev v jogurtu. Jeste jih lahko za zajtrk.

Jajca so zelo zdrava, to je dokazano. Vsebujejo proteine, jod, vitamin B6 in B12. jajca dajejo energijo in so v veliko pomoč pri hujšanju. Vzbujajo občutek sitosti. Jajca jejte za zajtrk ali dopoldansko malico.

Belo meso je prav tako močan vir energije. Zdravi in krepi naše telo, pomaga pri hujšanju in vrača energijo.

Špinača vsebuje magnezij, to je mineral, ki ga naše telo potrebuje, da lahko proizvaja energijo. Dovolj je ena skodelica sveže špinače na dan.

Morda te zanima tudi:

Kaj se zgodi, če pijemo vodo med obrokom?

Če pravilno pijemo vodo, lahko s tem pripomoremo, da bo...

Babičini piškoti - najokusnejši in najenostavnejši recept

Pred prazniki je čas tudi za peko piškotov. Najboljši s...

Kaj lahko banane naredijo našemu telesu?

Preberite, kaj bi se zgodilo, če bi dnevno pojedli dve ...

Tega za zajtrk raje ne jejte nikoli več

Pogosto posegamo po živilih, ki pa nikakor niso primern...

Neverjetno močan: Mesec dni in kar 5 kilogramov manj!

V prispevku boste našli super recept, s katerim bo hujš...

Črna redkev krepi imunsko odpornost in ustavi kašelj

Kako pogosto se spomnite na to zimsko zelenjavo, ki je ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2019 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.