Ste zasvojeni s sladkorjem?

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 10.4.2014
V današnjem času se je težko popolnoma izogniti zdravju škodljivim sladkorjem, saj se ti skrivajo povsod in povzročajo zasvojenost. Odvisnosti od sladkorja se lahko rešite tudi na načine, ki jih najdete v prispevku!
Premagajte željo po sladkem. (foto: www.sxc.hu)
Premagajte željo po sladkem. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Berite deklaracije
Nikar ne mislite, da se sladkor skriva le v sladkih izdelkih. Najdete ga lahko tudi v slanih proizvodih, v kruhu, omakah, prelivih za solato, krekerjih, začimbami … in prav takšni proizvodi so glavni krivci za zasvojenost s sladkorjem. Z njimi ga v telo vnašamo vse več. Ker pa je sladkor škodljiv, povzroča hude bolezni, je prav, da ste pri izbiri hrane pazljivi. Skrbno berite deklaracije, preden kak izdelek kupite. Kupujte takšne izdelke, ki ne vsebujejo sladkorja ali umetnih sladil, ali pa imajo teh zelo malo.

Poskušajte spremeniti prehrano, namesto kupljenih omak jih delajte sami, kruh pecite sami, na solato ne dajajte že pripravljenih prelivov …

Manj predelane hrane boste pojedli, manj potrebe po sladkorju boste čutili.

Prekinite začarani krog
Če ste za zajtrk pojedli žitarice, ki vsebujejo še koščke čokolade in podobnega in menite, da ste jedli zdrav zajtrk, se motite. Preberite, kaj vse vsebujejo takšne žitarice, koliko dodanega sladkorja je v njih. Hitra rast sladkorja v telesu pri zajtrku povzroči pravo eksplozijo z energijo, toda ta energija se tudi zelo hitro porazgubi in povzroči, da naše telo zahteva še več sladkorja.

Razbijte ta začarani krog sladkorja in že zjutraj pazite, kaj jeste. Najboljši zajtrk je takšen, ki vsebuje kombinacijo proteinov in vlaknin. Izogibajte se belega kruha, jogurtov, ki vsebujejo sladkorje …

Ko pomislite na sladke prigrizke, pojdite raje na sprehod!
Če nikakor ne morete prenehati misliti na sladko hrano, na ostanke dobrot, ki se skrivajo v hladilniku, potem enostavno pojdite na sprehod. Dovolj je že 10 minut gibanja na svežem zraku in želja po sladkem bo minila.

Pomaga tudi, če se zamotite z nekim opravilom in pijete vodo ali limonado brez sladkorja.
Morda te zanima tudi:

Novi ukrepi: Gibanje omejeno na občine

Od jutri dalje velja nov ukrep – gibanje bo omejeno na ...

S pravilno prehrano do boljšega imunskega sistema

Z izbiro zdravih in raznolikih živil lahko krepimo imun...

Osteoporoza: Bolezen krhkosti kosti

Danes, 20. oktobra, obeležujemo svetovni dan osteoporoz...

Razglašena je epidemija, to so prvi ostrejši ukrepi

Že včeraj zvečer se je Vlada RS odločila in za danes za...

8 najmočnejših živil, ki krepijo pljuča in odpravljajo sluzi

V zimskem času jejte živila, ki krepijo pljuča, čistijo...

Koronavirus v Sloveniji: Vse več okuženih, vse strožji ukrepi

Danes smo v Sloveniji zabeležili rekordno število okuže...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.