Ste zasvojeni s sladkorjem?

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 10.4.2014
V današnjem času se je težko popolnoma izogniti zdravju škodljivim sladkorjem, saj se ti skrivajo povsod in povzročajo zasvojenost. Odvisnosti od sladkorja se lahko rešite tudi na načine, ki jih najdete v prispevku!
Premagajte željo po sladkem. (foto: www.sxc.hu)
Premagajte željo po sladkem. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Berite deklaracije
Nikar ne mislite, da se sladkor skriva le v sladkih izdelkih. Najdete ga lahko tudi v slanih proizvodih, v kruhu, omakah, prelivih za solato, krekerjih, začimbami … in prav takšni proizvodi so glavni krivci za zasvojenost s sladkorjem. Z njimi ga v telo vnašamo vse več. Ker pa je sladkor škodljiv, povzroča hude bolezni, je prav, da ste pri izbiri hrane pazljivi. Skrbno berite deklaracije, preden kak izdelek kupite. Kupujte takšne izdelke, ki ne vsebujejo sladkorja ali umetnih sladil, ali pa imajo teh zelo malo.

Poskušajte spremeniti prehrano, namesto kupljenih omak jih delajte sami, kruh pecite sami, na solato ne dajajte že pripravljenih prelivov …

Manj predelane hrane boste pojedli, manj potrebe po sladkorju boste čutili.

Prekinite začarani krog
Če ste za zajtrk pojedli žitarice, ki vsebujejo še koščke čokolade in podobnega in menite, da ste jedli zdrav zajtrk, se motite. Preberite, kaj vse vsebujejo takšne žitarice, koliko dodanega sladkorja je v njih. Hitra rast sladkorja v telesu pri zajtrku povzroči pravo eksplozijo z energijo, toda ta energija se tudi zelo hitro porazgubi in povzroči, da naše telo zahteva še več sladkorja.

Razbijte ta začarani krog sladkorja in že zjutraj pazite, kaj jeste. Najboljši zajtrk je takšen, ki vsebuje kombinacijo proteinov in vlaknin. Izogibajte se belega kruha, jogurtov, ki vsebujejo sladkorje …

Ko pomislite na sladke prigrizke, pojdite raje na sprehod!
Če nikakor ne morete prenehati misliti na sladko hrano, na ostanke dobrot, ki se skrivajo v hladilniku, potem enostavno pojdite na sprehod. Dovolj je že 10 minut gibanja na svežem zraku in želja po sladkem bo minila.

Pomaga tudi, če se zamotite z nekim opravilom in pijete vodo ali limonado brez sladkorja.
Morda te zanima tudi:

Jesenska poslastica z jabolki in orehi

V prispevku boste našli recept, ki bo zagotovo postal e...

Napitek, ki hitro okrepi imunsko odpornost in ščiti pred virusi

V prispevku boste našli zelo močan ljudski recept, s ka...

Imate takšno zaščitno masko? Nikar je ne uporabite, svarijo ...

Pojavile so se obrazne maske, ki so lahko na prodaj tud...

Kaj se zgodi, če uživamo kurkumo in oljčno olje?

Ste vedeli, da je kurkuma super živilo, ki krepi celo t...

Ponovno ukrepi: Obvezne so maske, pa še kaj drugega

Zaradi ponovnega vse večjega števila okuženih z novim k...

Kratke misli: Raje imam slepega kot zaslepljenega

Upokojena zdravnica Metka Klevišar nas razveseluje z ži...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.