Kadar jemo zunaj, se zavedamo, da je na primer riba veliko boljša izbira od hitre hrane. ko pa pogledamo v svoj hladilnik, tega včasih ne vidimo. V njem so živila, ki jih imamo radi in niti pomislimo ne, da so za naše zdravje lahko zelo škodljiva.
Med najbolj škodljiva spadajo:
Sadni in gazirani sokovi
Vode z okusom, sadni sokovi, ki vsebujejo zelo malo sadja in veliko sladkorja ter gazirane pijače, so zelo škodljive. Ne vsebujejo hranilnih snovi in so velik sovražnik zdravi telesni teži, saj redijo. Zato jih odstranite iz hladilnika in pijte raje vodo.
Margarina
Margarina vsebuje veliko mastnih kislin, dokazano je, da dolgotrajna uporaba margarine lahko poveča tveganje za nastanek srčno žilnih bolezni. Margarina je velik krivec za povečan nezdravi holesterol, znižuje odpornost organizma. V samo eni žlički margarine je okrog sto kalorij in 11 gramov maščobe.
Predelani mesni izdelki
Suhe salame, klobase, konzerve, hrenovke …, vse to je okusno le zato, ker vsebuje mnogo umetnih snovi, umetnih barvil in arom. Predelani mesni izdelki so zelo zdravju škodljivi, vsebujejo veliko maščob, soli, konzervansov in zaradi tega povečujejo tveganje za nastanek srčno žilnih bolezni, povečujejo tveganje za bolezni ledvic ter zvišujejo krvni tlak.
Majoneza
Jeste pogosto majonezo? Potem vam je lahko jasno, zakaj se vam mašijo žile in zakaj se ne morete znebiti odvečnih kilogramov. Majoneza ni zdrava izbira, če jo imate radi, jo jejte redko in v majhnih količinah. Namesto nje izberite raje gorčico, hren, sirni namaz ali pa naredite sami namaz iz zelenjave.
Za svoje zdravje lahko veliko naredite sami. poglejte v svoj hladilnik, odstranite nezdrava živila in jih zamenjajte z zdravimi.