Kadilci najraje prižgejo cigareto po dobrem obroku, nekateri po kosilu pojedo še kos sadja ali popijejo čaj, spet drugi zadremajo za nekaj minut ali pa se odpravijo na sprehod. Vse to so stvari, ki jih ne bi smeli početi, saj so, ko je trebuh poln, škodljive.
Kajenje po obroku
Kajenje škoduje zdravju, strokovnjaki svetujejo, da ga opustite. Še bolj pa je škodljivo po obroku. Kadilci takrat najraje prižgejo cigareto, strokovnjaki pa trdijo, da če prižgete cigareto takoj po obroku, je učinek enak, kot če bi pokadili 10 cigaret naenkrat. In s tem se riziko za nastanek pljučnega raka še poveča.
Sprehod
Vsakodnevna hoja je zdrava, ampak ne takoj, ko pojeste obrok. Če se takoj po obroku odpravite na sprehod, potem prebavni sistem ne bo mogel dobro prebaviti vse hrane. Strokovnjaki svetujejo, da počakate vsaj 30 minut po obroku in se šele nato odpravite na sprehod. Tako se boste izognili črevesnim težavam, hoja pa vam bo dobro dela.
Sadje po obroku
Če jeste sadje po obroku, je to škodljivo, opozarjajo strokovnjaki. Pojavijo se vetrovi, občutek napihnjenosti. Sadje lahko jeste pol ure pred obrokom ali dve uri po obroku. V nasprotnem primeru se zgodi, da se v prebavnem sistemu ne more prebaviti, saj se prebavlja drugače kot ostala hrana. Sadje je najbolje jesti na prazen želodec.
Pitje čaja
Tudi pitje čaja takoj po obroku je lahko škodljivo. Čaji vsebujejo polifenol in tanin, ki otežujeta absorpcijo železa. Čaj spijte vsaj pol ure po obroku.
Kopanje
Tudi kopanje takoj po hranjenju ni priporočljivo, saj voda povečuje cirkulacijo telesa, zato je dotok krvi v želodec oslabljen. To pa povzroča, da se hrana težje prebavlja. Zato počakajte vsaj pol ure po obroku, preden se odpravite na plavanje, v kopel ali pod prho.
Spanje
Čeprav se zdi, da bo obilnem in dobrem kosilu še najbolj paše krepčilen dremež, temu ni tako. Ta je za poln želodec vse prej, kot koristen. Tudi z ležanjem boste oslabili prebavljanje hrane, kar lahko privede celo do smrčanja. Zadremate lahko šele dve uri po obroku.