Zdrava hrana, po kateri se boste še hitreje zredili

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. K. | 6.4.2018
Ni vsa zdrava prehrana dobra izbira, sploh, če želimo shujšati. Preberite, po kateri se boste le še bolj zredili!
Tudi po zdravi hrani se lahko zredite. (foto: pexels.com)
Tudi po zdravi hrani se lahko zredite. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da je potrebno pravilno izbirati živila, če želimo shujšati, še toliko bolj. Z nekatero zdravo hrano so lahko naredimo še več škode in izzovemo še večjo lakoto.

Najpomembnejši obrok je zajtrk. Ta nam da zadosti energije za ves dan. če zajtrk preskočimo, pa dosežemo le, da smo še bolj lačni. Naše telo nima energije, zato se želodec več oglaša.

Strokovnjaki pravijo, da je za zajtrk dobro jesti beljakovine. Te nasitijo in dajo energijo. Zelo priporočajo jajca.

Nekatera živila, ki jih jemo za zajtrk ali dopoldansko malico, pa lahko naredijo ravno nasprotno. Izzovejo še večjo lakoto, saj nasitijo za zelo kratek čas.

Mednje spadajo tudi zdrava živila, kot so:
Jogurt – kupljeni vsebujejo dodatek sladkorja. Če ga radi jeste, potem kupujte jogurt lokalnega proizvajalca, berite sestavine. Lahko pa ga naredite tudi sami. Če boste jedli jogurt, ki vsebuje sladkor, boste še hitreje lačni.

Solata – edini način, da vas bo solata nasitila je, da zraven nje pojeste še proteine. Najboljše je pusto meso, ribe, stročnice ali žitarice.

Zeleni smutiji – strokovnjaki svetujejo, da namesto smutijev raje kar žvečite sadje in zelenjavo. Če boste pili smutije, boste lačni takoj, če boste žvečili, pa ne.

 

Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.