Zdrava živila - jih jeste?

Moje zdravje > Prehrana | piše: Kristina D. Zalar | 18.6.2014
Poletje je idealni čas, da pričnete jesti bolj zdravo. Hrane, ki je odlična za vitko linijo in zdravo telo, je na pretek. Preberite, katera je najbolj primerna in jo jejte!
V poletnih mesecih je solata odlličen obrok. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
V poletnih mesecih je solata odlličen obrok. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Poletni dnevi so idealni za izgubo nekaj odvečnih kilogramov. Vreme vas kar samo vabi, da odidete ven, na zrak, v naravo in da se gibate. Tudi delo na vrtu, v sadovnjaku in okrog hiše pripomore, da ne mislite ves čas na hrano. poleg tega pa ta letni čas ponuja tudi polno svežega sadja in zelenjave ter ostalih živil, ki so zdrava ter pomagajo ohranjati zdravo telesno težo.

Prva izbira, ki ne sme manjkati na vašem jedilniku je lubenica. Ta sladki sadež je poln vode, a kljub temu da nima veliko kalorij, nasiti. Vaše telo nahrani z vitamini, preprečuje dehidracijo, pospešuje delovanje ledvic. Lubenica je naravni diuretik, kar pomeni, da deluje proti zastajanju vode v telesu.

V tem letnem času lahko pripravljate tudi razne zelenjavne juhe, te lahko jeste tople ali hladne. Najboljša izbira hladnih juh je zagotovo kumarična, ta je izredno zdrava in vsebuje malo kalorij. Kumarice so izredno zdrave, so naravni diuretik, poleg tega pa pospešujejo delovanje metabolizma. Pripravite jih na različne načine in jejte čim bolj pogosto. Če se vam po njih spahuje, potem odstranite pečke in te težave ne bo več.

Tudi solat je v tem letnem času mnogo na izbiro. Naredite lahko zeleno solato, vanjo naribate surov korenček, dodate tuno ali pečenega piščanca, jajce … idej ne more zmanjkati. Solata vas bo nasitila, ima pa malo kalorij.

Nikar ne pozabite na zelenjavo. Bučke, paprike, šampinjone, paradižnik, vse to lahko pripravite na žaru, dodate le ščepec soli in uživate v okusih.

V tem letnem času resnično ni ovir za zdravo življenje. Naredite spremembo tudi vi!
Morda te zanima tudi:

Dovolj je en kozarec na dan, pa boste šokirani, ko boste stopili na tehtnico

Tako močan je, pravijo tisti, ki ga pijejo, da boste pr...

Neverjetno: Korenina znane rastline uničuje celo raka

Uporabljamo cvetove, liste te zdravilne in zelo znane r...

Močan ljudski recept čisti žile in preprečuje srčno kap

Z njim boste zelo hitro uravnali holesterol, očistili ž...

To je živilo, ki preprečuje staranje, uravnava holesterol in pomaga pri hujšanju

Naši predniki so vedeli, kako zdravilno je in ga imeli ...

6 živil, ki bi morale biti na jedilniku vsake ženske

Z leti se lahko poruši tudi hormonsko ravnovesje, poveč...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2020 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.