Prehrana starejšega človeka

Prehrana starejšega človeka | 22.10.2013
Pozdravljeni! Star sem 63 let in moj apetit se je občutno zmanjšal. Nič več mi ne zadiši pečenka tako, kot nekoč. Opažam pa tudi, da če pojem obilno večerjo, težko zaspim, me vse tišči. Kakšna prehrana je prava zame? Naj omenim, da nimam kakšnih večjih težav z zdravjem. Želim se prehranjevati kolikor-toliko zdravo in upam na dobro počutje še vsaj nekaj let. Hvaležen bom za nasvet.  

Kaj vse v smuti?

Kaj vse v smuti? | 8.9.2013
Pozdravljeni! Prišla sem v leta, ko opažam, da se moram bolj premišljeno odločati o tem, kaj bom pojedla, saj me težka hrana in prevelike količine vse bolj obremenjujejo v želodcu. Prav tako vedno bolj mislim na svoje zdravje in sem odločena spremeniti svojo prehrano v bolj zdravo in tako upam vsaj malo ublažiti grehe iz mladih let. Hčerka mi je svetovala, da si vsako jutro pripravljam zmešančke ali smutije, kot jim ona pravi. Ona si vanje daje vodo, malo sadja, veliko zelene solate ali blitve ali špinače, pa tudi neka olja (kokosovo, konopljina ...), semena in praške iz zdrave trgovine. Rada bi vas prosila za nasvet, kaj vse paše skupaj v en zmešanček in katere dodatke bi priporočali meni. Sem v zrelih letih, stara 48 let, sicer pa še polna energije in veselja do življenja. Vsak dan se vsaj eno uro ukvarjam s športom. Hvala lepa vnaprej, Danica  

Maca: vaš nasvet?

Maca: vaš nasvet? | 5.5.2013
Spoštovani, stara sem 52 let in odkar sem vstopila v obdobje menopavze, me pogosto obliva vročica, razpoloženje mi niha, zanimanje za spolnost me je minilo. Doma pravijo, da sem postala sitna in ne razumejo, da bi bila tudi sama veliko raje spet polna energije, zanosa in veselja. Prosila bi vas za nasvet, ali si lahko kako pomagam s prehrano ali kakšnimi dodatki? Brala sem veliko o raznih super-živilih in prehranskih dodatkih, vendar je na voljo toliko izbire, da pravzaprav ne vem, kaj je zame najbolj primerno. Ko sem svoji prijateljici omenila, da razmišljam o jemanju mace, me je opozorila, da so ta živila iz tujih krajev in še zelo neraziskana ter da je slišala, da lahko maca povzroči preobčutljivost dojk oz. morda celo razvoj cist. Zanima me, kaj mi vi priporočate, resnično bi namreč rada spet zaživela polnokrvno in zadovoljno življenje. Vnaprej hvala za odgovor, Anka  

Nihanje teže, hujšanje in diete

Nihanje teže, hujšanje in diete | 1.5.2013
Pozdravljeni, stara sem 56 let in imam že od nekdaj težave s prekomerno težo, pravzaprav z nihanjem teže. Tekom svojega življenja sem se večkrat lotevala raznih diet, tudi zdravniki so me občasno opozorili, da bi bilo dobro, da shujšam. Visoka sem namreč 162 cm in trenutno tehtam 83 kg. Ker pa sem obenem tudi nagnjena k slabokrvnosti, si ne upam iti na razne diete, kjer se je treba odrekati določenim vrstam hrane ali celo stradati. Po drugi strani pa tudi ne zaupam raznim tabletam in čudežnim pripravkom, ki obljubljajo nemogoče. Ker imam sedaj končno čas, sem se lotila nordijske hoje, vsak dan hodim približno eno uro. Na kilogramih se pa še nič ne pozna, zato me zanima, kaj lahko spremenim pri prehrani, da bom shujšala, pa vseeno ne bom ogrozila svojega zdravja? Zjutraj ponavadi pojem kruh z margarino in marmelado, spijem kavo in sok, kosilo je vsak dan drugačno, občasno si privoščim prigrizke in za večerjo ponavadi jogurt in kruh s kakšnim namazom. Lep pozdrav, Milena  

Okrepitev imunskega sistema in rak

Okrepitev imunskega sistema in rak | 29.4.2013
Spoštovana gospa Nataša, na vas se obračam s prošnjo po pomoči. Moj mož je zbolel za rakom in v kratkem ga čakajo kemoterapije in obsevanja. Ker vem, da je v tem času pomembno, da mu povečamo imunski sistem me zanima, katere dodatke ali živila priporočate, da se čim bolj okrepi? Preden začne s terapijami, bi se rad lotil tudi posta, vendar se po drugi strani spet bojimo, da bo zaradi tega še bolj brez moči. Kaj bi nam vi svetovali?  
Prejšna stran
...
47
48
49
Naslednja stran
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.