Pozdrav.
Že dva meseca se trudim shujšati nekaj kilogramov, pa nikakor ne gre.
Stara sem 42 let, visoka sem 173 cm in tehtam 72 kilogramov. Rada bi shujšala vsaj tri kilograme.
Moj jedilnik, ki traja že dva meseca:
zjutraj - molkosan s toplo vodo, dva kozarca tople vode, nato čez pol ure kava brez vsega
malica - ena grenivka ali ena banana ali eno jabolko
malica - pest oreščkov, največkrat mandeljni
kosilo - skleda solate z naribanim surovim korenjem in sirom, bučnimi semeni ali sedaj, v sezoni skleda regrata s popečenimi koščki piščančjega mesa ali puranjega, nariban sir, feta sir, surovo korenje.
Pijem veliko vode, vsaj dva litra dnevno. Občasno, kadar se mi ustavi prebava, spijem tudi do pol litra donata dnevno, da lahko vsaj grem na veliko potrebo.
Vsak dan jem tudi omega 3 kapsulo.
Za pol kilograma mi uspe shujšati edino v primeru, da stradam, da preskočim kosilo, da sem res ves dan lačna. Ni mi jasno, res ne, da kilogrami kar stojijo.
Prosim za vaš nasvet.