Slani prigrizki kot so čips, palčke, pomfrit …
Če večkrat hrepenite po slanem, je to znak, da vaše telo potrebuje dodatno energijo. Možno je tudi, da imate prenizek krvni tlak in da telo potrebuje nekaj dodatne spodbude. Seveda pa slani prigrizki kot so čips, krekerji in podobno, niso najbolj zdravi.
Vnesite v telo dodaten vitamin C, jejte hrano, ki je bogata s kalijem. To dvoje bo ustavilo željo po nezdravih slanih prigrizkih, telo bo dobilo tisto, kar mu manjka.
Želja po pekoči hrani
To pomeni, da vam najverjetneje primanjkuje cinka. Če pa telo nima dovolj cinka, nastopi utrujenost.
V hrano dodajte čili, jejte vsake tri ure majhne in zdrave obroke.
Diši po kavi
Če vam zadiši kava, ste najbrž utrujeni, brez energije, brez volje. To lahko pomeni tudi, da imate nizek krvni tlak. A nikar ne popijte več kot tri skodelice kave na dan. namesto tega pijte vodo, študije pa so dokazale tudi, da dobro razpoloženje hitro povrne sveže jabolko. Poskusite!
Želja po sladkem
Ali poznate tisti znani rek: »Padel mi je sladkor, nujno potrebujem košček čokolade!« Ni vam 'padel' sladkor, povsem mogoče pa je, da ste pod stresom, preobremenjeni, utrujeni, brez energije. Zato možgani pošiljajo signal po najbolj energijski hrani, po sladkorju. Da pa ne boste pojedli preveč sladkega, lahko to željo zadovoljite tudi tako, da se odpravite za pol ure na sprehod in se nadihate svežega zraka. Strokovnjaki so dokazali, da gibanje v naravi hitro dvigne raven serotonina, to je hormon sreče. Energija se hitro povrne, želja po sladkorju pa mine.