Omega 3 maščobne kisline so za naše telo zelo zdrave. V zimskih mesecih je še posebej priporočljivo, da jih zaužijete tudi v obliki kapsul, ki jih imate na voljo v vseh trgovinah z zdravo prehrano. Omega 3 maščobne kisline uspešno ščitijo pred mnogimi boleznimi, tudi pred depresijo, pred rakavim obolenjem, zmanjšujejo možnost za nastanek osteoporoze in izboljšujejo splošno zdravje ter počutje.
Znanstveniki so v obdobju petih let preučevali kar 70 tisoč ljudi. Spremljali so njihove prehranske navade in vrste dodatkov, ki so jih jemali. Ko so primerjali med njimi tiste skupine ljudi, ki so redno jemale omega 3 maščobne kisline, redno jedle ribe in tiste skupine, ki niso jemali omega 3, niti niso jedli rib, so prišli do zelo različnih rezultatov.
Ugotovili so, da redno jemanje omega 3 maščobnih kislin in redno uživanje rib lahko znatno izboljša zdravje, prepreči nastanek raznih bolezni za kar 18 odstotkov in zmanjša možnost za nastanek vseh vrst rakov za kar 23 odstotkov.
Že dolgo je znano, da so omega 3 maščobne kisline za naše telo zelo pomembne, ta raziskava pa je dokazala tudi, da izboljšujejo zdravje in podaljšujejo življenje.
Omega 3 maščobne kisline delujejo protivnetno, kronična vnetja v organizmu pa lahko povzročajo nastanek srčnih bolezni, bolezni ožilja in raka.
Najboljši način, da v svoje telo vnesete dovolj omega 3 maščobnih kislin je, da redno jeste ribe, kot so tuna, sardine, postrv. Lahko pa kupite tudi kapsule omega 3 maščobnih kislin in vsak dan pojeste priporočeno dnevno dozo.