To seveda ne pomeni, da bi morali ob koncu vsakega poletja preventivno opraviti celo vrsto preiskav. Smiselni pregledi so odvisni od starosti, zdravstvenega stanja, dejavnikov tveganja in tega, kdaj smo bili nazadnje pregledani.
Začnite pri krvnem tlaku
Krvni tlak je ena tistih stvari, ki jih lahko dolgo zanemarjamo prav zato, ker povišane vrednosti pogosto ne povzročajo očitnih težav.
Če ga že dolgo niste izmerili, je začetek jeseni primeren trenutek. To še posebej velja, če imate diagnosticiran povišan krvni tlak, jemljete zdravila ali vam je zdravnik že priporočil redno spremljanje.
Ena sama nekoliko višja meritev še ne pomeni hipertenzije. Na rezultat lahko vplivajo stres, gibanje, kofein in drugi dejavniki, zato se pri sumljivih vrednostih meritve praviloma ponavljajo.
Če krvni tlak merite doma, je koristno nekaj dni beležiti rezultate in jih ob naslednjem obisku pokazati zdravniku.
Kdaj ste nazadnje opravili krvne preiskave?
Če imate dejavnike tveganja ali bolezen, ki zahteva spremljanje, preverite, ali je čas za kontrolo. Zdravnik lahko glede na vaše zdravstveno stanje predlaga preverjanje krvnega sladkorja, maščob v krvi, krvne slike, delovanja ledvic ali jeter oziroma druge preiskave.
Ni smiselno samostojno naročati dolgega seznama laboratorijskih preiskav samo zato, ker se je končalo poletje. Veliko koristneje je, da osebni zdravnik glede na vašo starost, bolezni, zdravila in težave presodi, kaj je pri vas dejansko potrebno.
Če ste kontrolni laboratorij, predviden pred dopustom, prestavili na jesen, pa je zdaj pravi čas, da ga ponovno uvrstite na koledar.
Preberite tudi: Očistite svoje črevesje z živili, ki jih imate doma
Preglejte tudi domačo zalogo zdravil
Poletje je lahko precej neurejeno obdobje za ljudi, ki redno jemljejo zdravila. Na potovanju se spremeni dnevna rutina, kakšen odmerek se pozabi, recept poteče ali pa šele ob vrnitvi domov ugotovimo, da je zaloge manj, kot smo mislili.
Preverite, ali imate dovolj zdravil, ki jih jemljete redno, in ali imate dogovorjene potrebne kontrolne preglede.
To je tudi dobra priložnost, da zdravniku ali farmacevtu omenite morebitne neželene učinke ali težave, ki ste jih opazili. Zdravljenja ne spreminjajte sami in zdravil ne prenehajte jemati brez posveta.
Če jemljete več zdravil, je koristno imeti tudi posodobljen seznam z njihovimi imeni in odmerki.
Koža si po poletju zasluži nekoliko več pozornosti
Po mesecih kratkih rokavov, kopalk in sonca marsikdo na koži opazi znamenje ali spremembo, ki je prej ni opazil.
Kožo lahko pregledate tudi sami. Bodite pozorni predvsem na novo znamenje, spreminjanje že obstoječega znamenja, spremembe barve ali oblike ter ranico, ki se ne zaceli.
Ni treba, da vsaka nova pika pomeni nekaj nevarnega. Vendar je spremembo, ki izstopa od drugih ali se sčasoma spreminja, smiselno pokazati zdravniku oziroma dermatologu.
Posebno pozornost koži namenite, če ste v preteklosti že imeli kožnega raka, imate veliko znamenj, svetlo polt ali ste bili pogosto opečeni od sonca.
Preberite tudi: 10 znakov, da ste v hormonskem neravnovesju
Ste letos že opravili zobozdravstveni pregled?
Zobje nimajo posebnega »jesenskega roka«, vendar je po dopustih dober trenutek za pregled koledarja. Če se že dlje časa niste naročili na zobozdravstveni pregled, to storite zdaj, namesto da čakate na bolečino.
Še posebej ne odlašajte, če ste poleti opazili občutljivost na hladno, krvavenje dlesni, bolečino pri ugrizu, majavost zoba ali drugo novo težavo.
Zobozdravnika je veliko prijetneje obiskati zaradi preventivnega obiska kot zaradi zobobola, ki se začne v petek zvečer.
Kaj pa oči?
Če opažate, da težje berete, potrebujete vedno več svetlobe, imate zamegljen vid, vas ponoči izraziteje motijo žarometi ali se vam zdi, da obstoječa očala ne zadostujejo več, je smiselno preveriti vid.
Rednejše spremljanje je lahko potrebno tudi pri nekaterih boleznih, na primer sladkorni bolezni ali glavkomu, vendar interval pregledov določi zdravnik glede na posameznika.
Preverite, ali ste na vrsti za katerega od presejalnih programov
Preventiva ni samo laboratorij.
V Sloveniji imamo organizirane državne presejalne programe ZORA za zgodnje odkrivanje predrakavih in rakavih sprememb materničnega vratu, DORA za raka dojk ter Program Svit za raka debelega črevesa in danke.
Če ste prejeli vabilo in ga zaradi dopusta, obveznosti ali preprosto odlašanja še niste izkoristili, je jesen primeren čas, da to uredite.
Pri presejalnih programih je bistvo prav v tem, da so namenjeni ljudem, ki nimajo težav. Zato čakanje na simptome izniči velik del njihovega preventivnega pomena.
Jesen je tudi čas za pregled cepljenj
Ko se začne hladnejši del leta, se poveča tudi zanimanje za cepljenje proti sezonskim okužbam. Za nekatere skupine je posebej priporočljivo cepljenje proti gripi, glede na starost in zdravstveno stanje pa so lahko pomembna tudi druga cepljenja.
Katera so za vas smiselna, lahko preverite pri osebnem zdravniku oziroma v aktualnih priporočilih Nacionalnega inštituta za javno zdravje. To je hkrati dobra priložnost, da preverite, ali imate urejena tudi druga priporočena cepljenja in poživitvene odmerke.
Preberite tudi: Te preventivne zdravstvene preglede je dobro opraviti po 50. letu starosti
Najpomembnejši »pregled« je včasih pogovor z zdravnikom
Morda vas že od junija boli koleno, vendar ste si govorili, da bo po dopustu bolje. Morda ste zadnje mesece nenavadno utrujeni. Pogosteje vas boli glava, zadihate se hitreje kot nekoč ali pa opažate spremembo prebave. Takšnih težav ni smiselno do neskončnosti odlagati samo zato, ker niso dovolj hude, da bi zaradi njih poiskali nujno pomoč.
Če kakšna težava traja, se ponavlja ali se postopoma slabša, je to pogosto pomembnejši razlog za pregled kot datum na koledarju.
Koristno je preveriti svoje dejanske potrebe: ali so kronične bolezni ustrezno spremljane, ali imamo dovolj zdravil, ali smo se odzvali na vabila v presejalne programe in ali smo zadnje mesece opazili spremembo, o kateri bi se morali pogovoriti z zdravnikom.
September je lahko opomnik, da po mesecih dopustov in drugačnega ritma nekaj pozornosti ponovno namenimo tudi svojemu zdravju.