E-novice

Naroči se in prejemaj nove članke, nagradne igre in kupone.
 

Najpomembnejša stvar za preprečevanje osteoporoze

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 5.3.2014
Poleg zdrave prehrane in zadostne količine vitamina D, je še ena stvar, ki je zelo pomembna in lahko pomaga pri preprečevanju osteoporoze, menijo strokovnjaki.
Z gibanjem preprečujete osteoporozo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Z gibanjem preprečujete osteoporozo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Nazaj Naprej
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
To je redno gibanje. Strokovnjaki svetujejo, da izkoristite vsak prosti trenutek za hojo, kolesarjenje, plavanje, razgibavanje. Priključite se vodeni vadbi za starejši, tudi za jogo niste nikoli prestari, vsako jutro naj vam pride v navado, da nekaj minut posvetite za telovadbo in raztezanje telesa.

Če boste okrepili svoje mišice, boste imeli veliko manj možnosti, da vas doleti osteoporoza. Strokovnjaki trdijo tudi, da za vadbo nikoli ni prepozno. Četudi se do sedaj niste veliko gibali, pričnite počasi in vztrajno. Že čez nekaj tednov boste ugotovili, da bo tudi vaše počutje veliko boljše.

Pomembna je tudi prehrana, jejte hrano, ki je bogata s kalcijem, vitamini E in D, minerali, cinkom, magnezijem, manganom, kromom. Jejte mlečne izdelke, sezam, oreščke, laneno seme, brokoli, cvetačo, zeleno zelenjavo, belo meso in ribe.

 
Če imate vprašanje o osteoporozi, ga lahko zastavite dr. Darji Gašperlin Dovnik TUKAJ!
Morda te zanima tudi:

Paliativna oskrba je boj za življenje

Pri dobro urejeni paliativni oskrbi je želja po predčas...

Skrb za starejšega in bolnega člana družine

Ne glede na to, ali gre za enega od staršev ali našega ...

Najboljša vaja proti bolečinam v hrbtu

V prispevku boste našli vajo, ki vam bo pomagala lajšat...

Osteoporozo lahko povzročijo tudi beljakovine

Po zadnjih raziskavah so strokovnjaki ugotovili, da je ...

Vrednost inovacij: Bolnik včeraj, danes, jutri

Mednarodni forum znanstvenoraziskovalnih farmacevtskih ...

Projekt Metulj: Paliativna oskrba za bolnike in njihove svojce

Ob svetovnem dnevu paliativne oskrbe in hospica predsta...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ti je članek všeč? Klikni "Všeč mi je" in podaj svoj komentar.

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Komentarji ne odražajo uredniške politike portala MojaLeta.si. Prosimo, da se pri komentiranju držite teme, ne uporabljate sovražnega govora in upoštevate pravila sodelovanja na portalu.
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2017 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.