Jejte surov česen
Strokovnjaki so si enotni, surov česen preprečuje prehlad in lajša simptome gripe. Česen sodi med najučinkovitejše rastlinske antibiotike, pomaga proti streptokokom, proti različnim glivicam in virusom. Pomaga torej pri vnetjih v prsnem košu, nahodu, pri gripi, pri vnetju ušes, blaži herpes. Surov česen vam bo pomagal tudi pri zamašenem nosu in drugih simptomih prehlada.
Bezgov čaj in sok
Če so si virusi izbrali ta letni čas, so se pošteno ušteli! Bezeg cveti povsod. Naberita ga, saj je odlično zdravilo proti prehladu. Bezgove cvetove lahko uporabite za bezgov sok ali šebeso, napitek, ki je poln zdravja. Potrebujete 30 cvetov svežega bezga, dva litra vode, 60 do 80 gramov sladkorja (uporabite lahko rjavega) in štiri dekagrame citronske kisline. Nekateri jo zamenjajo z limoninim sokom treh limon. Sestavine pustite 24 ur v pokritem loncu. Nato odcedite in okusen, zdrav napitek je pripravljen.
O bezgu smo na našem portalu še pisali. Kako pripraviti zdravilni čaj, si lahko preberete
tukaj.
Hladna jutranja prha
Tisti, bolj vročekrvni, si lahko vsako jutro privoščite hladno prho. Ta naj bi pomagala pri zviševanju odpornosti. Poživi krvni obtok. Popolnoma preprosto je. Pri vsakem prhanju, na koncu naredite še nekaj za zdravje. Počasi prehajajte iz tople vode na vedno bolj hladno in se z njo prhajte. To lahko izvajate toliko časa, dokler je vaše počutje dobro. Če ne gre po vsem telesu, hladno prho privoščite nogam. To bo pospešilo krvni obtok in jih ogrelo. Ampak, nikar se tega ne lotite nepripravljeni! Če hladnega prhanja niste izvajali še nikoli, se o tem posvetujte s svojim zdravnikom.
Objemajte in poljubljajte zdrave vnuke
Da, otroci so pravi mali prenašalci virusov, pa čeprav komaj čakate, da jih vidite, se prej prepričajte, da so zdravi. Otroci so v vrtcu, v šoli, v skupinah, kjer se bolezen še hitreje razvija in prenaša dalje. Otrok niti opazil ne bo, da mu svečka visi iz nosu, vam pa lahko prehlad prinese neprijetne posledice. V tem obdobju, ko so na pohodu prehladi, se izogibajte mokrih poljubčkov vnukov, nikar si ne delite skodelice in podobno.
Uživajte probiotike
Študije so pokazale, da uživanje probiotikov ugodno vpliva tudi na dvig odpornosti. V študijo so znanstveniki zajeli skupino ljudi, ki so vsakodnevno uživali probiotike in skupino ljudi, ki jih niso. Tisti, ki so v svojo prehrano vključili probiotike, so veliko manj zbolevali za prehladom in gripo, če pa že so, so po prehladu okrevali mnogo hitreje od tistih, ki jih niso.
Stoletni nasvet
Če se vas kljub zdravemu načinu življenja vseeno loti prehlad, pa velja upoštevati nasvet stoletnice, gospe, ki sem jo nekoč srečala med svojim potepanjem po okoliških hribih, ki pravi, da je najboljše zdravilo, če se te loti prehlad to, da ga prespiš. Povedala mi je, da je kljub temu, da je nekoč živela na veliki kmetiji, kjer dela ni manjkalo, vedno, ko je začutila, da se jo prijemlje prehlad, legla v posteljo in ga preležala.
V današnjem času pa se premalokrat spomnimo nase in si počitka skorajda ne privoščimo več. Naj se to spremeni. Na prvo mesto postavimo sebe in svoje zdravje.