Gibanje bi moralo biti sestavni del vsakdana vsakega človeka, ki je zdrav, ki lahko vstane in se odpravi na sprehod. Skoraj nobeno vreme ne bi smelo biti ovira. Primerna obutev, oblačilo in pot pod noge.
Strokovnjaki ves čas opozarjajo in svetujejo, da se vsak dan gibamo. In prav vsak bi moral imeti vsaj pol ure časa vsak dan za hitro hojo na svežem zraku.
Kaj se dogaja z našim telesom, če redno hodimo?
Po treh minutah hoje: Izboljša se raven našega krvnega tlaka.
Po petih minutah hoje: Izboljša se naše razpoloženje.
Po petih do desetih minutah hoje: Izboljša se naše kreativno razmišljanje.
Po 15 minutah hoje (po obroku): Uravna se sladkor v krvi.
Po 30 minutah hoje (po obroku): Če dovolj hitro hodimo, se pospeši naš metabolizem in veliko lažje bomo shujšali.
Po 40 minutah hoje: Zniža se možnost za nastanek srčno žilnih bolezni, ki pridejo s starostjo.
Po 90 minutah hoje: negativne in depresivne misli izginejo.
Hoja je torej zelo zdravilna tako za naše telo kot tudi duha. Pojdite ven, v naravo, zadihajte s polnimi pljuči. Tako boste svojemu telesu povrnili energijo in izboljšali počutje. Pričnite z zdravo spremembo že danes!
Vir prispevka Bight Side