Naši možgani so naš najkompleksnejši organ, ki skrbi za centralni nadzor telesa. Vsakodnevno procesiranje ogromnega števila informacij, motorični nadzor, ravnotežje med aktivnostjo in počitkom, uravnavanje telesne temperature, kisika v telesu, krvnega sladkorja, vzpostavljanje osnovnih motivacijskih procesov ter sposobnost učenja in pomnenja, so le nekatere izmed nalog, ki jih opravljajo. Kljub njihovi ključni vlogi za naše preživetje, pa se velikokrat zazdi, da skrbi zanje ne posvečamo zadostne pozornosti, oziroma, da je o tem, kako kar najbolje poskrbimo zanje, znanega precej malo.
Da bi kar najbolje poskrbeli za svoje možgane, moramo posvetiti pozornost temeljnim življenjskim področjem: spanju, prehrani, gibanju, sproščanju, torej fizičnemu in psihičnemu zdravju, ter tudi medosebnim odnosom, zadovoljstvu s svojimi dosežki in motiviranosti za osebnostni razvoj, napredek, kreativnost.
Se sliši zapleteno? Eden od kažipov v smeri boljše skrbi za možgane in spomin, so delavnice “Vitalni spomin”, na katerih boste prejeli koristne informacije o tem, kako poskrbeti za vsako od naštetih področij. Seznanili se boste z osnovami delovanja možganov, koncentracije, spomina in učenja ter se naučili, kako z različnimi vajami poskrbeti za boljše kognitivne sposobnosti. Spoznali boste kako na naše možgane vplivajo čustva in stres in katere sprostitvene tehnike lahko uporabimo za razbremenitev. Poudarek bo tudi na ustrezni prehrani, skrbi za spanje in gibanje, kreativno mišljenje pa bo spodbujeno z metodami divergentnega mišljenja in z ustvarjalnim pisanjem.
Delavnico bodo izvedle psihiatrinja,
dr. Dragomira Ahlin, integrativna psihoterapevtka in doktoradka zakonske in družinske terapije,
Alja Fabjan, dipl. sociologinja
Miriam Jaklič ter
Mateja Mahnič, dr. komunikologije in lingvistike.
Delavnica bo potekala v dveh delih in sicer 7. 5. 2016 in 14. 5. 2016 od 10h do 14h v prostorih ambulante Temza d.o.o. na Dunajski cesti 158 v Ljubljani. Promocijska cena je 180 €. Za prijave in vse podrobnejše informacije pišite na ambulanta@temza.si .