V akciji lahko sodelujemo od 10. avgusta, do 10. septembra 2016, ko uradno obeležujemo svetovni dan preprečevanja samomora. Sicer bodo v mednarodni akciji sodelovali udeleženci z vseh celin in iz številnih držav. Prekolesarjeni kilometri simbolizirajo povezanost celega sveta v prizadevanjih za preprečevanje samomora.
»V akciji Prekolesarimo svet štejejo kilometri na kakršnem koli kolesu, lahko je tudi sobno. Kolesarimo lahko sami, v družbi s svojimi bližnjimi ali v okviru svojih delovnih organizacij. Na kolo vabimo odrasle, otroke, mladostnike in družine – z željo, da bi se kot skupnost povezali in angažirali v nameri za preventivno delovanje in ohranjanje življenj. Z akcijo, v kateri se simbolično poveže ves svet, razširjamo zavedanje, da samomore lahko preprečujemo,« je povedala doc. dr. Saška Roškar, nacionalna predstavnica pri Mednarodni zvezi za preprečevanje samomora in strokovnjakinja za duševno zdravje iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje. Udeleženci kolesarjenja beležijo prekolesarjene kilometre v podporo akciji in jih vpišejo na spletni strani enega od organizatorjev; informacije o akciji so na voljo na naslednjih spletnih straneh, kjer poiščemo logotip s kolesom: www.ozara.org, www.nijz.si, www.zivziv.si, www.posvet.org. Udeleženci si lahko sami natisnejo tudi uradni znak akcije in ga med kolesarjenjem pritrdijo na vidno mesto. Kolesarji bodo tudi letos ob koncu akcije prejeli potrdilo o sodelovanju. Vsakdo lahko k sodelovanju povabi svoje bližnje, znance, prijatelje in sodelavce.
Za preprečevanje samomora poudarjamo povezanost, pogovor in skrb
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije zaradi samomora vsako leto umre okrog 800.000 ljudi - torej nekdo vsakih 40 sekund. Po nekaterih ocenah je število poskusov samomora 25-krat višje. Od leta 2003 obeležujemo 10. september – svetovni dan preprečevanja samomora. Letošnje geslo Povezanost. Pogovor. Skrb. poudarja tri temeljne elemente preprečevanja samomora. Spodbuja nas k razmišljanju o tem, kako pomembno pri preprečevanju samomora je povezovanje med ljudmi. Povezanost s tistimi, ki so imeli izkušnjo samomorilnega vedenja, nam lahko pomaga razumeti dejavnike, ki so ključni pri preprečevanju samomora. Povezanost s svojci posameznikov, ki so storili samomor, lahko ponudi dragocene informacije o tem, kaj jim je na poti okrevanja po izgubi bližnjega pomagalo. Nenazadnje povezanost med ljudmi zmanjšuje tveganje za samomor. Pri preprečevanju samomora je zelo pomembna odprta komunikacija v družbi, s katero razbijamo mite o samomoru in zmanjšujemo stigmo. Opremljenost ljudi z veščinami, ki omogočajo senzibilen, neobsojajoč pogovor z ogroženimi, je pomemben vidik preprečevanja samomora. Biti tam za nekoga, ki je v stiski, biti z njim in ob njem, lahko reši življenje ali olajša stisko. Z vidika komunikacije imajo posebno vlogo tudi mediji, saj z načinom poročanja lahko delujejo preventivno ali pa dosežejo nasprotni učinek. Močno sporočilo letošnjega gesla se skriva v tem, da oba elementa preprečevanja samomora, povezanost in pogovor, ne bosta imela pravega učinka, če ne bo prisotna skrb. Zagotoviti moramo, da bo preprečevanje samomora postalo skrb tudi političnih odločevalcev in tistih, ki načrtujejo programe - da bo preprečevanje samomora postalo družbena prioriteta, vključno s finančno podprtimi programi za preprečevanje tega javnozdravstvenega problema. Hkrati pa mora preprečevanje samomora biti, ostati ali postati tudi skrb lokalnih skupnosti.
Pobudnik akcije Prekolesarimo svet je Mednarodna zveza za preprečevanje samomora, ki skuša tudi letos uresničiti izziv, da bi udeleženci iz vsega sveta z združenimi močmi prekolesarili 40.075 kilometrov, kolikor znaša obseg Zemlje. Akcije v preteklih štirih letih so bile zelo odmevne, saj je skupno število prekolesarjenih kilometrov znašalo skoraj šestkrat toliko, kot je obseg Zemlje. V preteklih dveh letih sta bili akciji uspešni tudi v Sloveniji, zato skušajo organizatorji v Sloveniji ponovno ljudi navdušiti za kolesarjenje v podporo preprečevanju samomora.
Eden od temeljnih pristopov k preprečevanju samomora se nanaša na ozaveščanje o obstoječih virih pomoči v čustveni stiski. Najdostopnejši vir strokovne pomoči je osebni zdravnik. Kadar je stiska zelo huda in osebni zdravnik ni dosegljiv, so možni viri pomoči tudi:
- dežurni zdravnik,
- najbližja splošna ali psihiatrična bolnišnica,
- reševalna služba.
Viri za informacije o ustreznih oblikah pomoči ali za podporo in pogovor so tudi telefoni za pomoč v stiski:
- 01 520 99 00 - Klic v duševni stiski (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj)
- 116 123 - Zaupna Telefona Samarijan in Sopotnik (skupna številka; 24h/dan; klici so brezplačni)
- 016 111 - TOM, telefon otrok in mladostnikov (vsak dan med 12. in 20. uro)
V stiski lahko poiščemo strokovno pomoč tudi v eni od desetih psiholoških svetovalnic:
- info@posvet.org (031 704 707; naročanje vsak delovnik med 12. in 19. uro)
- svetovalnica@nijz.si (031 778 772; naročanje vsak delovnik med 8. in 15. uro)
Za podporo, komunikacijo in podatke o ustreznih oblikah pomoči je primerno tudi spletno svetovanje:
- spletna postaja za razumevanje samomora www.zivziv.si
- spletna svetovalnica za mlade www.tosemjaz.net