Voda je najbolj zdrava pijača. Naše telo jo potrebuje dnevno vsaj dva litra. Najbolje je, da jo po požirkih pijete preko celega dneva. Če vam voda ne ugaja najbolj, pa si lahko pripravljate tudi osvežilni sadni napitek. Zanj boste potrebovali sveže jagode, lahko tudi gozdne, borovnice, maline, ribez … pomembno je, da je sadje sveže, če je domače, še toliko bolje.
Pest sadja stresite v mešalnik, dodajte tri decilitre vode, dobro zmešajte in nalijte v kozarec, dodate lahko tudi nekaj lističev mete, sok polovice limone. Tak napitek popijte za zajtrk, pijete pa ga lahko tudi tekom dopoldneva. Vedno si pripravite sveži napitek.
Če boste vodi dodali nekaj sadja, bo postala bolj hranilna. Vaše telo bo z njo dobilo vitamine, minerale, antioksidante. Vse te zdravilne snovi pa še hitreje uravnajo prebavo in pospešijo metabolizem. Zato boste shujšali hitreje, okrepili si boste odpornost in izboljšali počutje.