Vsi se zavedamo škodljivosti stresa, a ker ga ne moremo otipati ali povohati, se nam zdi, da pač je tukaj nekje, da smo mu izpostavljeni in da ne moremo kaj dosti narediti. Pa to ni res. Ker stres, kot ga zaznava naš um, »kvari« delovanje našega organizma.
Zelo uničujoči in razdiralni so čustveni povzročitelji stresa. Med njih štejem osamljenost, nezadovoljstvo s trenutno situacijo ali z delom, ki ga opravljamo, jeza zaradi čustvenih prizadetosti, zlasti s strani nam najbližjih, ki seveda najbolj bolijo, denarne skrbi, strahovi vseh sort, občutki krivde in slabe vesti za nekatera dejanja, ki smo jih storili v preteklosti ali pa vemo, da bi jih morali, pa jih nismo. Takšna in podobna težka čustva bremenijo naše telo, pa tudi duha.
Posamezniki, ki se ukvarjajo z delom na sebi, ki gradijo svojo notranjo zdravo samozavest in lastno vrednost, hitreje in bolj uspešno premagujejo vsakodnevne stresne izzive ter z iskanjem rešitev hitreje pridejo do zadovoljujočega cilja.
Tukaj je nekaj napotkov, kako poskrbeti za polno, bogato in zdravo Življenje: 1. Negovati zdrave odnose: v krogu družine, prijateljev, sodelavcev; krepiti socialno mrežo.
2. Zavedati se pomembnosti tega, da dneve preživimo osmišljeno, da si vsak dan posebej zadamo majhen cilj, ki ga lahko dosežemo. Tako krepimo samozavest.
3. Ustvarjalno življenje! Ne pozabite na kreativnost. Dovolite svojemu notranjemu otroku, da pokuka na plan, ne glede na vašo fiziološko starost.
4. Zdravo duhovno življenje je pomembno, ker se preko povezanosti z nečim višjim lažje razbremenimo.
5. Zadovoljujoče spolno življenje, ki omogoča svobodno erotično izražanje in raziskovanje. Za vse je čas, vzemite si ga.
6. Urejeno finančno področje.
7. Pomembno je zdravo okolje, ki daje človeku občutek miru, povezanosti z enkratnostjo narave.
8. Ne pozabite na zdravo in kvalitetno duševno in čustveno življenje. V njem naj prevladujeta sreča in optimistična naravnanost, brez strahu, tesnobe, depresije ali jeze.
9. Fizično zdravje seveda izboljšajo tudi zdrave življenjske navade. Ali zdravo jeste? Redno migate in ste telesno aktivni? Spite zadosti? Skušate in ali se vam uspeva izogibati nezdravim razvadam?
10. Verjemite vase in v svoje sposobnosti, izkušnje in nabrano življenjsko modrost! To je temelj trdoživega in srečnega bivanja tukaj in sedaj.
Če bi radi kaj vprašali, lahko svoja vprašanja pošljete na: info@svetovalnica.si.
.JPG)
Avtorica kolumne
Melita Kuhar vodi projekt Svetovalnica.si. Več o tematiki in ostalih medsebojnih odnosih lahko preberete na spletni strani
http://svetovalnica.si/.