Po mnenju strokovnjakov bi morali vsi, še posebno pa starejši, redno izvajati vaje za moč, za vzdržljivost in raztezne vaje. Z raztezanjem bi tako zmanjšali togost, z vajami za moč in vzdržljivost pa ohranili močne mišice in celo telo v dobri kondiciji. Potrebno je poudariti, da aerobne vaje za krepitev vzdržljivosti pozitivno delujejo tudi na srce in ožilje ter povečujejo prekrvavljenost telesa.
Tokrat smo za vas pripravili nekaj preprostih vaj, ki jih lahko izvajate kar na stolu.
Avtorica posnetkov je Tanja Želj Zupančič, profesorica športne vzgoje in trenerka pilatesa ter ambasadorka zdravega načina življenja. Več o njej najdete tudi na njenem Youtube kanalu.
V primeru zdravstvenih težav oz. če niste prepričani o pravilni izvedbi vaj, se glede varnosti predhodno nujno najprej posvetujte z ustreznim strokovnjakom.