Dandanes smo vsi, ne glede na leta, pod stresom, napeti smo, kot v krču. Zaradi sedenja je tudi naša drža lahko nepravilna. Telo pa se z leti vsega tega navadi in prilagodi. A to ni prav in ni dobro. Vse to namreč povzroča tudi, da se kopiči stresni hormon kortizol, ki pa negativno deluje na naše telo.
Preveč kortizola se odraža na zdravju srca in ožilja, poviša se krvni tlak, zmanjša pretok krvi do možganov, regeneracija celic se upočasni, zmanjšajo se tudi kognitivne funkcije.
Pojavijo se lahko mnoge zdravstvene težave, med njimi tudi: nespečnost, visok krvni tlak, bolezni srca in ožilja, slabša imunost, slabo razpoloženje, avtoimunske bolezni, motnje krvnega sladkorja ...
Zato je zelo pomembno, da se znamo sprostiti, da znamo sprostiti tako naš um kot tudi telo. Zelo koristna je vadba avtogenega treninga, pa tudi joga.
Po vsakem gibanju, četudi se odpravimo le na pol urni sprehod, pa tudi po dolgotrajnem sedenju, se naučimo, da dobro raztegnemo svoje telo. Vaje raztezanja so zelo pomembne.