Pretežka torba
Vsakodnevno nošenje težkega bremena, kot je torba in podobno, lahko povzroči bolečine v hrbtu. Zato strokovnjaki svetujejo, da s sabo nosite res samo tiste stvari, ki jih potrebujete. Bolečine lahko preprečite tudi tako, da menjate ramo, na kateri nosite breme. Če težko stvar nosite v roki, menjajte roki.
Sedenje
Tudi prekomerno sedenje povzroča bolečine. Sedenje ustvarja večji pritisk na hrbet kot, če bi stali. Če veliko sedite, potem delajte vaje za krepitev hrbta in poskrbite, da boste sedeli na kvalitetnem stolu, ter bo vaš hrbet čim bolj zravnan.
Napačna obutev
Hrbtu škodujejo visoke petke in popolnoma ravna obutev, saj ne zagotavlja dovolj opore stopalu. Najboljše za vaš hrbet je, če menjate obutev z različno višino pete in se izogibate previsokim petkam.
Kajenje
strokovnjaki so dokazali, da imajo kadilci več težav z bolečinami hrbta. Zakaj je temu tako, še niso odkrili. Ugotavljajo pa, da je zaradi kajenja oslabljena cirkulacija, kar povzroči bolečine.