Če je spanja premalo, prične pešati tudi zdravje. Koncentracija je vse slabša, pozna pa se tudi pri imunski odpornosti organizma. Strokovnjaki opozarjajo, da pomanjkanje spanja samo v ZDA povzroči več kot 100 tisoč avtomobilskih nesreč.
Sedaj pa so nove raziskave pokazale še eno zastrašujoče dejstvo. Če ne spite dovolj, tvegate bolezni srca. Takoj, ko zaspimo, naše telo preide v fazo mirovanja. Krvni tlak se zniža, srčni utrip se zmanjša, kri veliko lažje kroži po telesu, odpravljajo se strupeni toksini, spanje krepi srce in ožilje.
Če pa nam kronično primanjkuje spanja, se telo ne odpočije dovolj, srce dela več kot normalno, počasi slabi in pride lahko tudi do hujših bolezni, trdijo strokovnjaki.
Zato se zvečer nikar ne odpravljajte prepozno spat. Najboljša ura, ko odidemo k počitku je 22, najboljši čas, da vstanemo pa je šesta ura zjutraj.