Zdravnik opozarja: Če boste premalo spali, tvegate tudi to …

Moje zdravje > Alternativa | piše: K. K. | 10.4.2018
Strokovnjaki svetujejo, da vsako noč spimo sedem do devet ur. Če zadostnega spanja ni, lahko pride tudi do večjih zdravstvenih težav, opozarjajo.
Premalo spanja škoduje tudi srcu. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Premalo spanja škoduje tudi srcu. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če je spanja premalo, prične pešati tudi zdravje. Koncentracija je vse slabša, pozna pa se tudi pri imunski odpornosti organizma. Strokovnjaki opozarjajo, da pomanjkanje spanja samo v ZDA povzroči več kot 100 tisoč avtomobilskih nesreč.

Sedaj pa so nove raziskave pokazale še eno zastrašujoče dejstvo. Če ne spite dovolj, tvegate bolezni srca. Takoj, ko zaspimo, naše telo preide v fazo mirovanja. Krvni tlak se zniža, srčni utrip se zmanjša, kri veliko lažje kroži po telesu, odpravljajo se strupeni toksini, spanje krepi srce in ožilje.

Če pa nam kronično primanjkuje spanja, se telo ne odpočije dovolj, srce dela več kot normalno, počasi slabi in pride lahko tudi do hujših bolezni, trdijo strokovnjaki.

Zato se zvečer nikar ne odpravljajte prepozno spat. Najboljša ura, ko odidemo k počitku je 22, najboljši čas, da vstanemo pa je šesta ura zjutraj.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Življenje s kronično boleznijo

Tekom življenja se srečamo z različnimi boleznimi. Post...

Hrana, ki krepi spomin in ohranja bister um

Možgani za svoje delovanje potrebujejo veliko energije,...

Imate mrzla stopala? Preberite, zakaj to ni dobro!

Spadate med tiste, ki imajo večkrat hladna stopala? V p...

9 koristnih nasvetov, kako se spoprijeti s kronično boleznijo

Življenje s kronično boleznijo prinaša nešteto izzivov,...

Nahod in prehlad: 5 naravnih trikov za hitrejše okrevanje

Zdravljenja prehlada, viroze in gripe se lahko lahko po...

Sezona gob: Prepoznate strupene gobe, znake zastrupitve in kako ukrepati?

Zagotovo ste že slišali rek »kot gobe po dežju!«? In ta...

Intervju (spolnost v menopavzi): "V Sloveniji, ja, mi smo še nekoliko za časom"

V uredništvu MojaLeta.si smo mesec november posvetili p...

Krepitev imunskega sistema v času povečanih obremenitev

Zimsko obdobje prinaša povečano izpostavljenost okoljsk...

Rak, ki se pojavi med 40. in 50. letom starosti: Prepoznajte znake!

Gre za enega redkih rakov, ki je najpogostejši prav v o...

Kako se KONČNO odvaditi kajenja?

Tudi pri zasvojenosti od nikotina je samo volja premalo...

Izčrpani nadledvičnici? To so znaki in rešitve!

Nadledvični žlezi sta glavni organ, ki skrbi za odgovor...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.