Zgodbe iz telovadnice: "Dobimo po telovadbi še malico?"

Moje zdravje > Rekreacija | piše: Samo Lavrič | 23.12.2013
Ko je Metka prvič obiskala telovadbo, je bila prepričana, da bo poleg gibanja dobila še nekaj več. A četudi se je na koncu izkazalo, da temu ne bo tako, je ostala zvesta telovadka še naprej. Preberite si njeno anekdoto.
Kljub temu, da Metka ni dobila malice, zvesto obiskuje telovadbo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Kljub temu, da Metka ni dobila malice, zvesto obiskuje telovadbo. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Metka je gospa v čudovitih letih, ki pa so ji žal prinesla malce slabši sluh. Prva njena ura na moji vadbi je bila povsem običajna. Temeljito smo se ogreli in naredili razgibalne vaje za vse sklepe. Sledile so vaje za ravnotežje in vaje za koordinacijo. Pri teh vajah se vedno zabavamo, saj so lahko povsem enostavni gibi zelo zapleteni. O tem bom kaj več napisal v naslednjih zgodbah.

Tisti dan smo se z vajami za moč posvetili nogam. Vedno ko imamo na telovadbi nekoga, ki je prvič, ponovimo osnovna pravila najosnovnejših vaj. Počepi so odlična vaja za noge, vendar pa je potrebno paziti na nekaj malenkosti.

Včasih vprašam: »Kako globoko delamo počepe?«
Med različnimi odgovori je najpogostejši odgovor: »Čim globje
Delno je res, pogoj pa je ravna hrbtenica. Ni določenega kota, ker je globina počepa odvisna predvsem od gibljivosti kolka. Zelo dobro je imeti ogledalo ob strani, kjer lahko hitro opazimo kdaj se pričenja kriviti hrbtenica. Pri počepu naj delajo gležnji, kolena in kolki, hrbet pa naj ostaja raven. Pozornost moramo posvetiti še kolenom, ki naj ne uhajajo predaleč naprej. Včasih vzamem palico in jo postavim pred kolena komu, ki potiska kolena naprej ter naročim, naj se s koleni, med počepom, ne dotakne palice.

Tudi tistega dne, ko je bila prvič na vadbi Metka, so med počepi nekaterim kljub opozorilom uhajala kolena naprej.
Rekel sem: »Dajte paziti na kolena, sicer bom šel po palico!«
Metka, ki ji sluh redno nagaja, se je takoj presenečeno odzvala: »Dobimo na koncu še malico?«
Žal sem jo moral razočarati, da z malico ne bo nič, bo pa občasno na vadbi srečala palico, ki jo lahko uporabimo za pomoč pri določenih vajah.

Kljub razočaranju in kljub slabemu sluhu sedaj Metka že nekaj let pridno telovadi. Ni potrebno biti v dobri formi, da se nam lahko pridružite. Pravzaprav ste lahko povsem brez kondicije in povrhu vsega še naglušni, pa boste vseeno lahko naredili ogromno zase.

Smo kot velika družina, v kateri se izmenjujejo izkušnje in na tem mestu bom z vami delil prigode iz telovadnice, dokler ne boste ugotovili, da je skrajni čas, da se pridružite.

Naslednjič vam bom opisal še nekaj telovadcev, ki so prišli naglušni, ali brez forme, ali brez koordinacije, nekateri vse življenje niso marali gibanja, nekateri so po operaciji ... Vsi dnevno dokazujejo, da lahko vsak najde svoje mesto v dvorani in naredi nekaj zase.
Nikoli ni prepozno za telovadbo, na kateri lahko samo pridobivaš in pridobivaš ...

Še več o vadbi za starejše boste našli tukaj.

Samo Lavrič
Pri Fitnes zvezi Slovenije usposobljen kot Vaditelj fitnesa in Vaditelj skupinske vadbe. Pri Olimpijske komiteju Slovenije uspešno zaključeno izobraževanje za Kondicijskega trenerja in kasneje še pridobljen naziv Vaditelj športne rekreacije odraslih. Pri Združenju učiteljev in trenerjev smučanja Slovenije usposobljen za Učitelja nordijske hoje in teka.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Zakaj pride do prezgodnjega izliva in kako si pomagati (po ajurvedi)?

Prezgodnjo ejakulacijo prvenstveno povzroča poslabšana ...

Intervju s kineziologinjo: "Neaktivnost lahko vodi tudi v osamljenost in depresijo."

Dolgotrajno neaktivno življenje ima več uničujočih posl...

Kako se na naraven način znebiti bradavic?

Zelišča, eterična olja, domača lekarna, kuhinja ... pon...

Intervju (spolnost v menopavzi): "V Sloveniji, ja, mi smo še nekoliko za časom"

V uredništvu MojaLeta.si smo mesec november posvetili p...

Želite nazaj poletje? To so deli Evrope, kjer je oktobra še sončno in vroče

Ali je poletje vaš najljubši letni čas? Obožujete sonce...

Podprite svoje telo in energijo na naraven način

Z leti se telo naravno spreminja, kar prinaša posebne i...

Intervju: „Nobenega maratona in nobenih strogih diet“

Tokrat smo pod drobnogled vzeli hormonska neravnovesja....

3 TOP ideje za vikend izlet

Kam za vikend? To so tri odlične ideje, kam se lahko od...

Za nami je že 24. Festival za 3. življenjsko obdobje - ste ga obiskali tudi vi?

Festival za tretje življenjsko obdobje je tudi letos na...

Zdravilno olje, ki pomlajuje kožo, krepi nohte in lase

To je olje, ki bi ga morala uporabljati vsaka ženska, s...

Preverite, kdaj imate pravico do očal in brezplačnih pregledov vida v Sloveniji

Vid je eno naših najdragocenejših čutil, zato ni presen...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.