Voda
Lakoto pogosto občutimo zaradi praznega želodca. Telo nam tako sporoča, da je čas za hrano. Ampak, velikokrat pa se želodec oglaša iz povsem drugega razloga, to je žeja. Če želite shujšati, potem pogosto pijte vodo. Kozarec vode bo hitro pregnal lakoto in lažje boste zdržali z manjšo količino hrane, ki pa je tudi pogoj za izgubo odvečnih kilogramov.
Gibanje
Kdaj je občutek lakote najmočnejši? Odgovor je zelo preprost – kadar vam je dolgčas. Če imate dovolj prostega časa, lahko nemoteno razmišljate le o tem, kaj bi pojedli. Rekreacija pa je pravi nasprotnik lakote. Če se gibate na svežem zraku, če telovadite, s tem pospešujete metabolizem, pospešujete kroženje krvi in preprečujete lažno oglašanje želodca.
Iskrenost
Razni prigrizki, slani, sladki, ki se jih niti ne zavedamo, so velik sovražnik hujšanja. Zato bodite iskreni do sebe in črtajte vse prigrizke. Med obroki ne jejte. Če vas grabi želja po prigrizku, popijte raje kozarec vode ali čaja. Če boste zdržali brez prigrizkov, boste veliko hitreje shujšali.