Univerza v Indiani je objavila študijo, v kateri so ugotovili, kako pomembno je gibanje. Prostovoljci, ki so večinoma časa sedeli, so imeli poslabšano cirkulacijo krvi v nogah. Tisti, ki so prav tako sedeli, a vsako uro vstali in se sprehodili za samo pet minut, pa te težave niso imeli.
»Če dolgo sedimo, lahko s tem povzročimo, da se kri v nogah gosti, kar pa lahko privede do vnetij arterij in otežuje njihovo normalno delovanje. Že samo petminutna hoja spet pospeši kroženje krvi in prepreči, da bi se ta začela gostiti,« je pojasnil avtor študije Saurab Tosar.
Dovolj je že, da se vsakodnevno gibljete po nekaj pet minut, da pospešite krvni obtok in da pričnejo delati vaše mišice. Že samo s tem boste pripomogli k bolj zdravemu delovanju srca. Če preko dneva večinoma sedite, je nujno, da se vsako uro sprehodite za pet minut. Poskušajte pa si odtrgati tudi toliko časa, da se boste odpravili vsaj za 20 minut na dan v naravo.
Gibanje je enostavna rešitev za bolj zdravo življenje.