Kako prepoznati znake toplotnega udara pri starejših

Zakaj so starejši bolj ogroženi

S staranjem se naravni mehanizmi hlajenja – predvsem potenje in širjenje krvnih žil – upočasnijo. Pogosto jemljemo tudi zdravila, ki vplivajo na uravnavanje telesne temperature ali omejujejo občutek žeje. Dodamo še morebitno kronično bolezen in dobimo kombinacijo, zaradi katere se telo hitreje pregreje.

Zgodnji opozorilni znaki

Toplotni udar se običajno ne pojavi nenadoma – prej nas nanj opozorijo blažji simptomi pregretja, ki jih ne smemo spregledati:

• močno potenje, ki se lahko nenadoma ustavi in koža postane vroča in suha,

• občutek neobičajne utrujenosti ali šibkosti,

• omotičnost, glavobol, rahla zmedenost,

• hitrejši in plitvejši srčni utrip,

• slabost.

Če v tej fazi poskrbimo za temo in hlajenje, lahko preprečimo napredovanje v toplotni udar.

Preberite tudi: Kako ohraniti prijetno temperaturo v spalnici tudi v najbolj vročih nočeh

Jasni znaki toplotnega udara

Ko toplota dobesedno preplavi telo in notranja temperatura preseže približno 40 °C, govorimo o toplotnem udaru. Takrat lahko opazimo:

• močna zmedenost, motnje govora ali ravnotežja,

• hud glavobol, vroča in suha koža brez potu,

• hitro bitje srca in pospešeno dihanje

• rdečico, včasih krče v mišicah,

• omedlevico ali celo izgubo zavesti.

Pri teh znakih je nujna takojšnja zdravniška pomoč – klic v sili in ohlajanje do prihoda reševalcev.

Preberite tudi: Previdno! Ali poznate znake vročinske izčrpanosti in vročinskega udara?

Prva pomoč in hlajenje doma

Če posumite na toplotni udar:

1. Osebo nemudoma premestite v senčen ali hladen prostor.

2. Slecite odvečna oblačila in jo obložite z mrzlimi mokrimi brisačami (pazite, da voda ni ledena).

3. Uporabite ventilator ali pahljačo, da pospešite hlajenje kože.

4. Če je oseba pri zavesti, ponudite majhne požirke vode.

5. Pokličite 112 in ostanite ob osebi, dokler ne prispe pomoč. Spremljajte dihanje in odzivnost.

Preprečevanje je lažje kot zdravljenje

• Pijte tekočino ves dan, tudi če niste žejni – voda, zeliščni čaji in juhe so odlična izbira.

• Oblecite lahka, svetla in ohlapna oblačila iz naravnih tkanin.

• V najbolj vročem delu dneva ostanite v senci ali v hladnih prostorih; načrtujte opravke zgodaj dopoldne ali zvečer.

• Uporabljajte ventilatorje, senčila in zatemnitvene zavese – po potrebi poiščite klimatizirane skupne prostore (knjižnica, trgovina).

• Redno preverjajte počutje in telesno temperaturo, zlasti če jemljete zdravila za srce, pritisk ali odvajanje vode.

Moč skupnosti in skrbi drug za drugega

V vročinskem valu je dobro, da prijatelje in sosede spomnimo na pitje tekočine in počitek v senci. Kratek telefonski klic lahko reši več, kot si mislimo – posebej pri tistih, ki živijo sami. Skupaj lahko preprečimo, da bi vročina postala sovražnik.

Povzeto po Mayoclinic.com