Previdno! Ali poznate znake vročinske izčrpanosti in vročinskega udara?

Moje zdravje > Varna starost | piše: K.M. | 24.7.2024
Vročinska izčrpanost se lahko pojavi nenadoma ali postopoma. Bolj ogroženi so starejši, dojenčki in otroci. Zalo pomembno je, da pravočasno prepoznate znake vročinske izčrpanosti in ukrepate, saj se le-ta lahko razvije v vročinski udar.
Prepoznajte znake vročinske izčrpanosti. (Foto: Freepik.com)
Prepoznajte znake vročinske izčrpanosti. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vročinska izčrpanost se pojavi, ko se naše telo pregreje – temperatura telesa naraste in telo se, zaradi vročine ne more dovolj hitro ohladiti. Dehidracija lahko poveča tveganje za razvoj vročinske izčrpanosti. Pregrejte telesa je običajno posledica visoke zunanje temperature (na prostem ali v prostoru). Čeprav lahko doleti vsakega, so bolj dovzetni dojenčki, otroci in starejši. Vročinska izčrpanost ni tako nevarna kot vročinski udar. Lahko pa se iz vročinske izčrpanosti razvije vročinski udar, zato moramo biti zelo pozorni.

Najbolj pogosti znaki vročinske izčrpanosti

Na spletni strani Healtline.com pišejo, da se znaki vročinske izčrpanosti lahko pojavijo nenadoma in brez opozorila, ali pa se razvijajo postopoma. Opisujejo, da lahko imamo samo en simptom, ali več znakov vročinske izčrpanosti:

  • padec krvnega tlaka (med naporom in npr., ko se iz sedečega položaja premaknemo v stoječega), kar lahko povzroči omotico,
  • omotica,
  • slabost,
  • občutek omedlevice ali občutek, da boste omedleli,
  • obilno znojenje (na različnih delih telesa),
  • vlažna, hladna koža, skupaj s kurjo poltjo,
  • srčni utrip, ki je šibek in hiter,
  • glavobol,
  • mišični krči.

PREBERITE TUDI: Napitek, ki učinkovito razstruplja telo in pomaga pri hujšanju

Spletni vir opisuje, da so dejavniki tveganja, poleg dehidracije, tudi težka fizična dela in telesni napori v vročini, starost nad 65 let, prekomerna telesna teža, hude sončne opekline, tveganje lahko povečajo tudi določena zdravila (diuretiki, beta zaviralci in antihistaminiki).

Kako si pomagati?

Če sumite, da se vaše telo odziva z vročinsko izčrpanostjo, je nujno, da si privoščite počitek. Pojdite v senco in poiščite hladnejši prostor. Pijte vodo oz. tekočino z elektroliti. Če imate na sebi tesna oblačila, jih odpnite, zrahljajte ali slecite. Odstranite vsa težka oblačila in dodatke. Na telo položite ledene obkladke ali brisače, predhodno namočene v hladno vodo. Hladne obkladke položite na čelo, zapestje, zadnji del vratu ali pod roki. Stanje bi se moralo izboljšati v nekaj urah. Če se simptomi ne izboljšajo, ali se celo poslabšajo čim prej poiščite zdravniško pomoč.

V času visokih temperatur se zadržujte v hladnejših prostorih. Če doma nimate klimatske naprave, se v času vročinskega vala odpravite v javne objekte, kot so npr. trgovska središča, kjer se boste lahko ohladili. Nosite lahka in svetla oblačila. Temne barve privlačijo in absorbirajo toploto, kar lahko poveča vašo telesno temperaturo. Na soncu imejte na glavi klobuk oz. primerno kapo. Pijte veliko vode - s seboj imejte vedno steklenico vode. V vročini omejite gibanje, ali vadbo na prostem.

Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težav se morate nujno posvetovati z ustreznim strokovnjakom.

PREBERITE TUDI: Domači recepti, ki lajšajo sončne opekline

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

"Največ zdravstvenih tegob zadene tiste, ki vstopijo v čas upokojitve nepripravljeni"

Upokojitev je izziv za psihično in fizično zdravje. Oba...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

So vaši možgani mlajši ali starejši od vaše biološke starosti? Preverite znake

Kako lahko, torej, ugotovite, če so vaši možgani mlajši...

4. naravni pripravki za lajšanje sončnih opeklin

Preživljanje časa na prostem in na soncu ima vsekakor š...

Zakaj pride do prezgodnjega izliva in kako si pomagati (po ajurvedi)?

Prezgodnjo ejakulacijo prvenstveno povzroča poslabšana ...

Zdrave dojke: 5 zlatih pravil

Preverite pet zlatih pravil pravilne nege dojk, ki so t...

Povečanje odločnosti za gibanje pri odraslih: vpliv na mikrobioto in možgane

Vprašanje, kako spodbuditi odrasle k gibanju, ni prepro...

Demenca je v porastu. Kako ukrepati, da ne doleti tudi vas (svetuje trenerka spomina)?

Glede na porast demence je izrazito pomembna preventiva...

Spoznajte učinkovit aparat CoaguChek INR za nadzor koagulacije krvi

CoaguChek INR je pomemben korak pri spremljanju koagula...

Koga čaka Izplačilo povračila plačanega obveznega zdravstvenega prispevka?

Vlada je objavila obvestilo glede izplačila povračila p...

Parkinsonova bolezen: Kako s kineziologijo do nasmeška na ustih?

Parkinsonova bolezen je ena najbolj znanih nevroloških ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.