Ostanite v senci
Prva in najpomembnejša zapoved za poletne dni je, da smo čim krajši čas na neposrednem soncu. Zadržujmo se v senčnih legah, nepokrito kožo pa nastavimo soncu zgolj v zgodnjih dopoldanskih urah (do 10. ure) ali pozno popoldne (po 17. uri).
Zaščitite se z oblačili
Seveda pa nimajo vsi sreče, da bi sami izbirali, kje bodo v vročih poletnih dneh in v katerem času dneva. Takrat se je treba lotiti druge ravni zaščite. Z ustreznimi oblačili (več o tem si preberite v posebnem članku) in dodatki (sončna očala, klobučki, slamniki ...) boste tudi najbolj žgoče sonce preživeli z manj negativnimi posledicami. Pa pri tem ne mislimo samo na znojenje, pač pa predvsem na spremembe, ki jih sonce povzroča na koži.
Namažite se!
Nekaj kože vedno ostane nepokrite, zato jo je treba namazati. Enako (če ne še bolj) kot izbira ustreznega sredstva za zaščito pred soncem pa je pomembna njegova pravilna uporaba.
Zaščitni faktor. Sredstva za zaščito pred soncem morajo ščititi pred sevanjem UVA in UVB. Prvo prodira globlje v kožo in povzroča dolgotrajne posledice (prezgodnje gubanje in staranje kože odločilno prispevata k poškodbam genetskega materiala in k nastanku kožnega raka). Žarki UVB prodirajo v vrhnje plasti kože in povzročijo poleg zaželene porjavele kože tudi kožne opekline, vnetja kože, sivo mreno na očeh ter so dokazano rakotvorni.
Faktor zaščite izberite glede na svoj tip kože. Tisti z bolj bledo kožo naj izberejo najvišji faktor – vsaj 30, še bolje 50 ali 50+, tistim s sredozemskim, temnejšim tipom kože pa lahko ob zmernem zadrževanju na soncu k zaščiti dovolj pripomore tudi nižji faktor (15 ali 20). Zaščitni faktor, označen na izdelku, pove, koliko sevanja UVB prodre skozi ustrezno debel nanos sredstva. Pri faktorju 20 je to 1/20 oziroma 5 % sevanja, pri faktorju 30 1/30 (3,33 %) sevanja, pri faktorju 50 pa 1/50 oziroma 2 % sevanja. Kot lahko opazite, je razlika med faktorjema 20 in 30 večja kot med faktorjema 30 in 50. Zaščitni faktor UVA mora doseči vsaj tretjino vrednosti zaščitnega faktorja UVB in v zadnjih treh letih je na naših testih to uspelo veliki večini izdelkov.
Vodoodpornost. Marsikdo je morda prepričan, da vodoodporno sredstvo med kopanjem ne izgubi svojih zaščitnih lastnosti in naj ga zato ne bi bilo treba ponovno nanesti na kožo, ko pridemo iz vode. A to ni res! Izdelek, označen kot vodoodporen, naj bi med približno enournim kopanjem še vedno ščitil vsaj s polovico vrednosti označenega zaščitnega faktorja. Pri »ekstra vodoodpornih« sredstvih se ta čas podaljša na skoraj dve uri. V obeh primerih pa je treba sredstvo za zaščito pred soncem takoj, ko se spet posušimo, ponovno nanesti na kožo. V zadnjih testih smo največ težav opazili ravno pri vodoodpornosti, zato morate biti še posebej pozorni, da sredstvo za zaščito dovolj pogosto nanašate na kožo, še zlasti pri otrocih.
Označevanje. Na sredstvih za zaščito pred soncem mora biti jasno označen faktor UVB (ZF, SPF, LSF ...), pri čemer mora biti obvezno označena predvsem raven zaščite:
ZF od 6 do 14 - nizka zaščita,
ZF od 15 do 29 - srednja zaščita,
ZF od 30 do 59 - visoka zaščita,
ZF več kot 60 (50+) - zelo visoka zaščita.
Izdelki z zaščitnim faktorjem (ZF) manj kot 6 niso namenjeni zaščiti pred soncem, na drugi strani pa ZF več kot 60 na podlagi trenutnih znanstvenih ugotovitev ne zagotavlja prav nič boljše zaščite kot ZF 60, zato se zgornja meja označevanja konča pri tej vrednosti.
Ob tem velja pripomniti, da na embalaži ne smejo biti zapisane trditve o popolnosti ali dolgotrajnosti zaščite. Trditve, s katerimi želi proizvajalec vzbuditi občutek, da je njegov izdelek nekaj boljšega, pa je treba jemati z rezervo, saj ničesar ne povedo o njegovi resnični kakovosti. Med takšne trditve sodijo zapisi, da "je bil izdelek dermatološko preizkušen", da "ne povzroča alergij" (hipoalergen) ali da "nima določenih sestavin" (izjema so zgolj parfumi). Povsem jasno je namreč, da morajo biti sredstva za zaščito pred soncem zasnovana tako, da pri zdravem človeku ne povzročajo kakršnih koli zdravstvenih težav. Seveda pa morajo izdelovalci na embalaži navesti seznam sestavin INCI. Posebej pozorni bodite na parabene, med katerimi opozarjamo na propylparaben in butylparaben – obeh ne sme biti predvsem v izdelkih, ki so namenjeni otrokom. Od aprila letos velja v državah EU prepoved uporabe teh parabenov v kozmetičnih izdelkih za otroke, ki so mlajši od treh let.
Še več boste našli
tukaj.