Če boste z razstrupljanjem telesa začeli že pozimi, bo rezultat viden tudi v izgubi odvečnih kilogramov. Poleg tega pa se boste izognili tudi tako imenovanem jo-jo učinku.
Za razstrupljanje so med drugim primerni čaji iz bezga, koprive, kamilice in melise. Priporočljiva sta tudi zeleni in črni čaj, ki sta bogata s fluoridi in antioksidanti. Pomagajo tudi čaji iz preslice, mete in omana.
Pri tem se izogibajte pitju čajev iz vrečke, saj so jim dodane umetne arome.
Prvi korak je zdrava in uravnotežena prehrana
Če v prehrani nimate reda, boste pogosteje posegali po živilih, ki vsebujejo veliko maščob, sladkorja in posledično kalorij ter niso bogata z vitamini, minerali in vlakninami. Posledično boste pojedli preveč, to bo upočasnilo tudi vašo prebavo in hujšanje.
Ne pozabite tudi, da sitosti ne občutimo takoj, ko smo pojedli dovolj, ampak šele po 15-20 minutah. Zato ne jejte hitro in vsak obrok pojejte za mizo. Žvečite počasi in uživajte v okusih, da se boste lahko pravočasno ustavili, ko boste imeli dovolj.
Zeleni napitek za detoksikacijo in izgorevanje maščob
Ta napitek vpliva na prebavo in pomaga pri razgradnji maščob na trebuhu, ki so lahko povezane z boleznimi srca in visokim krvnim tlakom. Učinkovito pomaga pri razstrupljanju jeter, uporabljate pa ga lahko tudi pri zviševanju odpornosti.
Potrebujete: 1/2 limone, 1 kumaro, 1 žlico naribanega ingverja, peteršilj ter 1/3 žlice vode.
Priprava: Operite vse sestavine, očistire kumaro ter vse skupaj vrzite v mešalnik ter zmešajte.
Pijte vsak večer pred spanjem
Pospešite izgorevanje maščob z ingverjem in sokom iz aloe vere
Ta napitek vam bo pomagal, da boste imeli več energije, če ga boste pili redno, pa bo zmanjšal tudi maščobo na področju vašega trebuha. Ingver pospešuje prebavo, aloe vera pa pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov.
Sestavine: 1 limona, 1 kumara, 1 žlica naribanega ingverja, 1 žlica soka aloe vere, nasekljano listje peteršilja ali koriandra ter pol kozarca vode.
Priprava: Sestavine vrzite v mešalnik in jih zmešajte. Napitek deluje protivnetno in pospešuje detoksikacijo ter preprečuje zastajanje vode v telesu.
Detoksikacijski napitek s kisom in cimetom
Napitek pomaga pri raztrupljanju, učinkovit je proti nespečnosti in znišuje krvni tlak.
Sestavine: 1 limona, pest nasekljanega peteršilja, 1 žlica naribanega ingverja, 1 žlica jaboljčnega kisa, palčka cimeta ali žlica cimeta v prahu, pol litra vode.
Priprava: V mešalniku zmešajte vse sestavine ter napitek pijte vsak večer pred spanjem. Kombinacija jabolčnega kisa in cimeta pred jedjo sicer daje tudi občutek sitosti.
Korenasta zelenjava in citrusi
Detoksikacijski sok je zagotovo eden od najboljših načinov v borbi proti odvečnim kilogramom. Citrusi so znani po tem, da imajo močan detoksikacijski učinek.
Korenasta zelenjava (ingver, kumare ipd.) pa je bogata z vlakninami in pomaga pri boljši prebavi. Poleg tega vsebuje antioksidante, ki imajo pozitiven učinek na naše telo.
Sok iz teh sestavin ima dvojni učinek – pomaga telesu da se znebi strupov ter na naraven način izgubi odvečne kilograme.
Zeleni čaj
Že stoletja je znan učinek zelenega čaja, ki pomaga zmanjševati apetit ter dviguje nivo naše telesne energije. Zeleni čaj poleg tega vsebuje tudi antioksidante ter je v pomoč pri izgubi maščobnih oblog na našem telesu, saj pospešuje metabolizem.