Najbrž ste že ugotovili, da razni čudežni napitki, ki obljubljajo, da se bodo maščobne obloge stopile brez telovadbe in zdravega prehranjevanja, ne držijo. Poleg tega pa obstaja kar nekaj mitov o maščobi, a žal, nekateri izmed njih niso resnični.
Maščoba okrog trebuha ščiti kosti
Dobro je znano, da maščobne obloge okrog trebuha niso zdrave. Povzročajo bolezni srca, ožilja ter pljuč. Sedaj pa so strokovnjaki dokazali še, da negativno vplivajo tudi na kosti. Visceralna maščoba, ki je globlje pod mišicami in obdaja organe, povzroča celo nastanek osteoporoze.
Zeleni čaj topi maščobe
Zeleni čaj je zelo zdrav in je močan antioksidant, ki ugodno deluje na presnovo. Ampak, če je to edina stvar, ki jo nameravate spremeniti v svoji prehrani, ne bo zadostovalo. Zeleni čaj je, če je brez dodatkov, kost sta mleko in sladkor, v pomoč pri hujšanju, nikakor pa ne bo naredil čudežev.
Maščoba na bokih je bolj zdrava
Žal ne. Enako škodljiva je maščoba, ki se nalaga okrog trebuha, okrog bokov, beder … strokovnjaki so dokazali, da je prav tako škodljiva za naše zdravje, povzroča srčne bolezni, nastanek sladkorne, ne glede na to, na katerem delu telesa se vam bolj nalaga.
Če prehodite dober kilometer, boste porabili 100 kalorij
To ne drži popolnoma, saj je vse odvisno od vašega metabolizma. S pol urno hojo lahko porabite 200 ali pa 100 kalorij. Celo osebe, ki imajo podobno starost in indeks telesne mase, drugače izgorevajo kalorije.
Pomemben je indeks telesne mase in ne debel trebuh
Tudi to ne drži. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da največjo vlogo v ugotavljanju zdravja nosi prav obseg trebuha. Četudi je vaš indeks v mejah normale, če imate maščobne obloge okrog trebuha, imate več možnosti za nastanek bolezni.