Včasih se zgodi, da naše telo zadržuje odvečno vodo, kar se kaže v obliki oteklih udov. Če telo zadržuje vodo, je počutje slabše, tudi videz kože ni najlepši. V takšnem primeru je zelo priporočljivo jesti tista živila, ki so naravni diuretik, kar pomeni, da pomagajo pri odvajanju odvečne vode. S tem boste bistveno izboljšali zdravje, počutje, si uredili prebavo ter polepšali videz kože. Tudi hujšanje bo veliko uspešnejše. Strokovnjaki za prehrano pa priporočajo, da ta zdrava živila jeste tudi v vročih dneh.
Kumare
Ta hrustljava zelenjava je bogata z vodo, vsebuje številne zdravilne snovi, ki zelo pozitivno vplivajo na naše telo. Kumare krepijo delovanje ledvic, pomagajo pri odvajanju odvečne vode. Vsebujejo zelo malo kalorij in so odlična poletna hrana.
Brusnice
Brusnice so bogate z antioksidanti in vitaminom C, odvajajo odvečno vodo iz telesa, ščitijo naše celice pred strupenimi toksini in svobodnimi radikali.
Lubenica
Lubenica vsebuje kar 92- odstotkov vode, vsebuje številne vitamine in minerale, je naravni diuretik, nahrani naše telo in pospešuje delovanje organov.
Zelena
Tudi zelena spada med živila, ki so naravni diuretik, torej pomaga pri odvajanju odvečne vode. Zelena čisti naše telo, pomaga pri odpravljanju strupenih toksinov. Poleg tega pa uravnava tudi krvni tlak in preprečuje, da bi bil ta previsok.
Ingver
Tudi ingver spada med zelo zdravilna živila, pomaga pri odvajanju vode, ureja prebavo, čisti telo, krepi notranje organe.
Korenje
Korenje vsebuje antioksidante in vitamine, pomaga pri čiščenju organizma. Vsebuje kalij, ki uravnava tudi holesterol in raven sladkorja v krvi. Najbolj zdravo je surovo korenje.
Šparglji ali beluši
Ti vsebujejo veliko kalija, preprečujejo zastajanje vode v telesu, čistijo ledvice in mehur.
Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje številne antioksidante, spada med najmočnejše naravne diuretike. Pospešuje metabolizem, pripomore tudi, da se odvečna maščoba topi veliko hitreje.
Regrat
Tudi regrat spada med naravne odvajalce odvečne vode. Regrat čisti telo, čisti kri, užiten je skozi vse leto.