Plešavost prizadene tako moške kot tudi ženske. Z leti se lasje tanjšajo in postajajo bolj redki. To pa lahko poskušate preprečiti in zaustavite prekomerno izpadanje las.
Proteini
Proteini pomagajo našim lasem, da so bolj zdravi in močnejši, zato jejte hrano, ki je bogata z njimi. Proteine boste našli v mesu in mlečnih izdelkih, v testeninah, rižu, stročnicah, soji, jajcih …
Vitamin C
Tudi vitamin C pomaga krepiti lasne korenine. Veliko ga boste našli v limoni, pomaranči, kiviju, mandarinah, zeleni papriki.
Vitamin B
Vitamin B krepi lase in spodbuja njihovo rast. Našli ga boste v polnovrednih žitih, soji, jajčnem rumenjaku, kvasu, stročnicah, semenih …
Hrana, bogata z železom
Tudi hrana, ki je bogata z železom, vpliva na boljšo rast las. Jejte morske sadeže, meso, bučna semena, kakav in temno čokolado, oreščke, stročnice, zeleno listnato zelenjavo …
Voda
Telo potrebuje zadosti tekočine. Ta je nujna tudi za rast las, zato dnevno popijte dovolj vode in se izogibajte alkoholnim pijačam.
Z zdravo, uravnoteženo prehrano bo tudi vaše lasišče bolj zdravo in lasje močnejši in bujnejši.