Mnogo izdelkov, ki jih kupimo v trgovini, nas lahko zavede. Na nekaterih je napis, da so polna vlaknin, da vsebujejo vitamine, nikjer pa ni izpostavljeno, koliko kalorij ima in koliko sladkorja vsebuje. Tako so lahko nekatera živila, ki so zapakirana pod imenom dietna, v resnici še kako polna kalorij in redijo.
Voda z okusi, vitamini …
Še vedno velja, da je najbolj zdrava pitna voda, ki priteče iz pipe. Ne nasedajte na razne pijače, ki vsebujejo vodo z raznimi dodatki. Takšne napitke je najbolje preskočiti, saj vsebujejo polno sladkorja, umetnih sladil in ostalih aditivov, ki ne prinašajo zdravju nič koristnega.
Sadni jogurti
Žal je tako, da sadni jogurti niso več tisto, kar so nekoč bili. Raziskave so pokazale, da vsebujejo zelo majhen delček (ali pa tudi nič) sadja, vsebujejo pa ogromno sladkorja. Vse, kar boste dopbili od njih je, da se boste zredili.
Energijske ploščice
Vsak, ki da nekaj nase in na svoje telo, skrbi tudi za zdravo prehrano. Energijske ploščice. Ki jih lahko kupite v trgovinah pa so največkrat le muha trgovcev. Četudi na njih piše, da so odličen vir energije, da vsebujejo zdrave proteine, vlaknine, morate vedeti, da vsebujejo tudi sladkor. Če želite zares dobiti dovolj energije za trening, gibanje, potem pojejte oreščke, med, banano.
Hrana brez maščobe
Tudi hrana brez maščobe se bohoti iz trgovskih polic. A takšna hrana ne obstaja, če pa že, so ji dodane številne umetne primesi, sladkorji, emulgatorji, da jo sploh držijo skupaj. teklo potrebuje maščobe, od zdravih maščob se ne boste zredili.
Kosmiči – muesli
Kosmiči so lahko odličen začetek dneva, a velja preveriti embalažo in prebrati sestavine. Mnogi vsebujejo še dodatne sladkorje, trans maščobe, konzervanse in ostale umetne dodatke. In zato lahko zelo redijo.