Izvajanje plesnih koreografij je pri ljudeh v starejših letih pri vzdrževanju mentalnih funkcij in preprečevanju razvoja demence bolj učinkovito kot hoja ali na primer vožnja s kolesom. Do tega spoznanja so prišli znanstveniki, ki so na 62 ljudeh v povprečni starosti 68 let preučevali vpliv različnih vrst gibanja na možgansko aktivnost.
Sodelujoči v raziskavi so bili razdeljeni v dve skupini - ena se je ukvarjala s klasično telovadbo, ki je trajala 90 minut, druga pa se je učila plesnih korakov. Znanstveniki so pred in po aktivnosti merili velikost njihovega možganskega dela, ki je ključen za pomnjenje. Rezultati so pokazali, da so imeli tisti, ki so bili vključeni v plesno skupino, večji hipokampus, zato so avtorji raziskave sklepali, da so le-ti bolj zaščiteni pred izgubo spomina.
Znanstveniki menijo, da je prav učenje kreativnih in raznolikih plesnih gibov preprečilo propadanje možganskih celic, ki je značilno za ljudi v starejšem obdobju. To propadanje je tudi glavni krivec za težave s spominom v starejših letih.
Po 70. letu človek vsako leto izgubi približno en odstotek možganske mase na področju, ki nadzoruje spomin, kar lahko povzroči težave s pozabljanjem, ravnotežjem in celo vodi v demenco. A ta del možganov si lahko tudi opomore, zato je pomembno, da se ga trudimo ohranjati. »Vsi bi si želeli čim dlje živeti zdravo in samostojno. Ples pa lahko pri tem pomaga,« je povedala vodja raziskave dr. Kathrin Rehfeld iz Centra za nevrodegenerativne bolezni.
Ste vedeli, da tudi miselne igrice krepijo možgane? Preverite, kako dober je vaš spomin. Kliknite tukaj in sodelujte!