Znano je, da je zeleni čaj zelo zdravilen in da pomaga pri hujšanju,. Vsebuje namreč močne antioksidante, ki pospešujejo metabolizem in skrbijo, da se odvečna maščoba topi hitreje.
Je pa zelo pomembno, da ga znamo pravilno pripraviti, piše portal stilkurir.rs.
Zeleni čaj brez sladkorja
Na tržišču je veliko izdelkov, ki naj bi vsebovali ekstrakt zelenega čaja in ki naj bi pomagali pri hujšanju. Vprašanje pa je, ali je temu res tako.
Nutricistka Keri Glassman pravi, da zelenemu čaju ne bi smeli dodajati prav ničesar, zato razni izdelki, ki poleg zelenega čaja vsebujejo še druge snovi, arome, sladkorje in podobno, ne delujejo. Če boste torej kupili zeleni čaj, ki vsebuje dodatne sestavine, arome, sladkorje, vam pri hujšanju zagotovo ne bo pomagal.
Kako torej pripraviti zeleni čaj, da bo učinkoval?
Potrebno je vedeti, da je najbolje izbrati kvaliteten zeleni čaj, ki ne vsebuje nobenih dodatkov. Preden kupite zeleni čaj, preberite, kaj vse vsebuje.
Ko ga boste kuhali, segrejte vodo do vrenja, nato pa jo odstavite in dva decilitra te vode prelijte preko ene žličke zelenega čaja. Pustite pokrito dve do štiri minute, nato pa precedite. Čaj bo najbolje deloval, če ga boste pili še toplega.
Ko embalažo zelenega čaja odprete, jo porabite v šestih mesecih. Starejši kot je zeleni čaj, manj hranilnih vrednosti, antioksidantov vsebuje. Prav slednji pa so zelo pomembni, saj pospešujejo metabolizem in topijo odvečno maščobo.
Kdaj in kako pogosto piti zeleni čaj?
Pijte ga zjutraj, pred ali po zajtrku, morda pa še eno skodelico pred ali po kosilu. Napitku ne dodajajte ničesar. Ker zeleni čaj vsebuje tein, se ob rednem pitju ne priporoča še uživanje kave.